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Yakarta: el cuerpo humano tiene tres tipos de vasos sanguíneos, a saber, arterias, venas y capilares. Las arterias son responsables de transportar sangre desde el corazón al resto del cuerpo. Las venas son las encargadas de llevar la sangre de los órganos del cuerpo al corazón. Mientras que los capilares se encargan de conectar arterias y venas, además de ser un lugar para el intercambio de agua, oxígeno, monóxido de carbono, nutrientes, químicos y sustancias de desecho entre la sangre y los tejidos circundantes.

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Uno de los trastornos de los vasos sanguíneos a tener en cuenta es un aneurisma aórtico. Esta condición se produce por el debilitamiento de la pared aórtica y se caracteriza por la aparición de un bulto en la zona. La aorta es el vaso sanguíneo principal y más grande del cuerpo, que transporta sangre rica en oxígeno desde el corazón al resto del cuerpo. Si no se controla, un aneurisma cerebral tiene el potencial de hacer que la pared aórtica se rompa y cause una hemorragia potencialmente mortal.

Alimentos para vasos sanguíneos saludables

Los vasos sanguíneos sanos ayudan a suavizar el flujo de sangre rica en oxígeno por todo el cuerpo para que los órganos del cuerpo funcionen de manera óptima. En realidad, existen formas de mantener los vasos sanguíneos saludables, todas las cuales se enfocan en un estilo de vida saludable, como el ejercicio regular, el manejo del estrés y una dieta saludable.

Entonces, ¿qué alimentos se pueden consumir para nutrir los vasos sanguíneos?

1. Alimentos para aumentar el óxido nítrico

El óxido nítrico funciona para relajar los músculos de las paredes de los vasos sanguíneos para que la sangre rica en oxígeno circule por todo el cuerpo. Esta ingesta puede reducir la presión arterial y evitar que las células sanguíneas se adhieran entre sí. Como resultado, el óxido nítrico puede fortalecer los vasos sanguíneos y prevenir la formación de coágulos de sangre.

Cómo aumentar los niveles de óxido nítrico en el cuerpo, se recomienda consumir alimentos que contengan ácidos amino y nítrico como pescado, verduras de hoja verde, cebollas, cereales integrales y frutas (especialmente sandía).

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2. Alimentos ricos en antioxidantes

En particular, los antioxidantes flavonoides se encuentran en las bayas, las manzanas, las uvas y el chocolate amargo. Estos nutrientes son los encargados de mejorar el funcionamiento de los vasos sanguíneos, uno de los cuales es la rigidez. Los antioxidantes se pueden encontrar en fuentes alimenticias de vitamina E como frijoles, espinacas, brócoli, hojas de nabo, mangos, tomates, aguacates y aceite de girasol. La vitamina E es responsable de proteger las lipoproteínas del daño causado por la exposición a los radicales libres.

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3. Alimentos que reducen la homocisteína

Los niveles altos de homocisteína en el cuerpo aumentan el riesgo de daño a los vasos sanguíneos. Porque la homocisteína tiene el potencial de dañar el endotelio y aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos.

Por lo tanto, se recomienda consumir fuentes alimenticias de ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12. Los tres tienen el mismo papel, es decir, reducir los niveles de homocisteína en la sangre. Puede contraerlo consumiendo verduras de hoja verde, plátanos, papas, pollo y el consumo de otros productos animales.

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Son alimentos que se pueden consumir para que los vasos sanguíneos estén sanos. Si tiene otras preguntas sobre alimentos saludables para los vasos sanguíneos, no dude en consultar a su médico. . Puedes usar las funciones Comuníquese con el médico que hay en la aplicación para hablar con el médico en cualquier momento y en cualquier lugar a través de chat, y Llamada de voz / video. Vamos, apresúrate descargar solicitud en la App Store o Google Play!