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, Yakarta - La hipertensión es una condición en la que una persona experimenta un aumento de la presión arterial que supera los límites normales. La hipertensión es una afección sin síntomas, en la que la presión arterial anormal en las arterias aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular, aneurisma o dilatación de los vasos sanguíneos, insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco y daño renal. La presión arterial se disparará si alcanza 140/90 mmHg. La hipertensión es difícil de reconocer porque no presenta síntomas específicos. Sin embargo, hay varias cosas que al menos pueden usarse como indicadores, porque están directamente relacionadas con las condiciones físicas. Tales como mareos o dolor de cabeza, a menudo inquieto, cara enrojecida, dolor de cuello, irritabilidad, zumbido en los oídos, dificultad para dormir, falta de aire, cansancio fácil, ojos mareos y hemorragias nasales.

La causa de la hipertensión no se puede determinar en más del 90 por ciento de los casos. En los casos en los que no existe absolutamente ninguna causa o factor aparente, la hipertensión se conoce como hipertensión primaria. Hay varios factores que se cree que aumentan el riesgo de experimentar presión arterial alta, a saber:

• Edad creciente.
• factor de herencia
• Fumador
• Sobrepeso u obesidad.
• Rara vez hace ejercicio.
• Le gusta comer alimentos salados.
• Beber demasiado licor.
• Niveles elevados de estrés.

Mientras que la hipertensión causada por ciertas condiciones subyacentes se llama hipertensión secundaria. En general, el 10 por ciento de los casos de hipertensión son de tipo secundario. Algunas de las causas detrás de esta condición generalmente incluyen:

• Diabetes.
• Enfermedad renal.
• Condiciones que afectan los tejidos corporales, como el lupus.
• Ciertos medicamentos, como píldoras anticonceptivas, analgésicos o analgésicos, medicamentos para el resfriado y descongestionantes.
• Estrechamiento de los vasos sanguíneos (arterias) que suministran sangre a los riñones.
• Trastornos hormonales, especialmente tiroides.

Tipos de alimentos que deben evitar las personas con hipertensión

La hipertensión no es una enfermedad extraña. No solo los hombres, las mujeres también lo experimentan. Se recomienda a las personas con presión arterial alta que ajusten el menú de comida diario. Además, también es necesario evitar todo aquello cuyo consumo esté prohibido. Los siguientes 7 tipos de alimentos son alimentos que deben evitarse o limitarse cuando alguien tiene hipertensión:

1. Alimentos con alto contenido de grasas saturadas. Estos alimentos están prohibidos porque pueden desencadenar hipertensión arterial y enfermedades cardíacas.
2. Alimentos que se procesan con sal de sodio, como galletas, galletas saladas, papas fritas y alimentos secos salados. Además de desencadenar la hipertensión, los alimentos más graves también son causa de cáncer.
3. Alimentos y bebidas enlatados como sardinas, salchichas, carne en conserva, verduras y frutas enlatadas, refresco. Los alimentos procesados ​​en latas no solo aumentan el riesgo de hipertensión, sino que también desencadenan obesidad y enfermedades cardiovasculares.
4. Alimentos en conserva (cecina, verduras o frutas en escabeche, pescado desmenuzado, salado, pindang, camarones secos, huevos salados, mantequilla de maní). Los alimentos en conserva, como se mencionó, pueden aumentar la presión arterial.
5. Leche crema completa, manteca, margarina, queso mayonesa, así como fuentes de proteínas animales con alto contenido de colesterol como las carnes rojas (ternera o cabra, yemas de huevo, piel de pollo). Los alimentos mencionados anteriormente contienen grasas saturadas que pueden agravar la hipertensión.
6. Condimentos como salsa de soja, msg, pasta de camarones, salsa de tomate, salsa de chile, tauco y otros condimentos que generalmente contienen sal de sodio. Los alimentos que contienen sal pueden dañar los vasos sanguíneos y las arterias del corazón, aumentando el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.
7. Alcohol y alimentos que contengan alcohol como durian, esparadrapo. El alcohol también tiene el potencial de dañar las paredes de las arterias, aumentando el riesgo de enfermedad cardíaca. El hábito de consumir alcohol en personas con presión arterial alta puede causar varios problemas de salud más graves.

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