7 tipos de ingesta saludable para reducir el hígado graso
, Yakarta - Definitivamente todo el mundo necesita una dieta sana y equilibrada para estar en forma. También es necesario para las personas que padecen enfermedades, como la enfermedad del hígado graso o la esteatohepatitis. El hígado graso es una enfermedad causada por la acumulación excesiva de grasa en el hígado.
El hígado graso es realmente inofensivo. Sin embargo, cuando hay inflamación o inflamación prolongada, puede hacer que la víctima experimente tejido cicatricial y disminución de la función hepática. Las cosas que hacen que una persona experimente hígado graso son el hígado graso alcohólico causado por el consumo excesivo de alcohol y el hígado graso no alcohólico.
Entonces, una de las principales formas de tratar la enfermedad del hígado graso por ambas causas es mantener un peso corporal ideal. En un cuerpo sano, el hígado funciona para excretar toxinas y produce bilis para descomponer las proteínas. La enfermedad del hígado graso puede afectar la función hepática y hacer que no funcione correctamente.
En general, un estilo de vida saludable para alguien con enfermedad del hígado graso es:
Come muchas frutas y verduras.
No beba alcohol.
Consuma plantas con alto contenido de fibra, como nueces y semillas.
Reduzca la ingesta de azúcar, sal, grasas saturadas, grasas trans y carbohidratos refinados.
Pierda peso con una dieta baja en grasas.
Ingesta saludable para personas con hígado graso
Las ingestas saludables recomendadas para alguien con enfermedad del hígado graso incluyen:
Café
Un estudio mostró que los bebedores de café con enfermedad del hígado graso eran menos propensos que las personas que no bebían esta bebida con cafeína. La cafeína puede reducir la cantidad de enzimas hepáticas que son problemáticas, lo que puede provocar la enfermedad del hígado graso.
Vegetales verdes
Los vegetales verdes pueden prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. En un estudio se dice que el brócoli puede prevenir la acumulación de grasa en el hígado cuando se realizaron experimentos en ratas. Al comer más verduras, como espinacas, repollo y otros, se ha demostrado que adelgazan.
Saber
Se sabe que el tofu puede reducir la acumulación de grasa. Se descubrió que la proteína de soya contenida en el tofu puede reducir la acumulación de grasa en el hígado. Otra ventaja del tofu es que es bajo en grasas y rico en proteínas.
Pez
En los pescados grasos, como el salmón, las sardinas y el atún, la carne contiene altos niveles de ácidos omega-3. Estos ingredientes pueden ayudar a reducir la inflamación.
Nueces
Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3, que pueden mejorar la función hepática. En un estudio se afirmó que alguien que tiene enfermedad del hígado graso y come nueces, el hábito puede restaurar la función hepática como antes.
Palta
El aguacate contiene grasas saludables que se dice que ralentizan el daño al hígado. Los aguacates contienen mucha fibra y también son útiles para el control de peso. Intente comer aguacate con una ensalada de champiñones que es deliciosa y beneficiosa.
Aceite de oliva
El aceite de oliva es rico en ácidos grasos omega-3 que pueden ser útiles para el control de peso. Este aceite será más saludable de usar como ingrediente básico de la cocina en comparación con el uso de margarina y mantequilla. Además, el aceite de oliva puede ayudar a reducir los niveles de enzimas hepáticas.
Esas son 7 ingestas saludables que se recomiendan para personas con enfermedad del hígado graso. Si tiene preguntas sobre el consumo saludable, los médicos de listo para ayudar. El camino es con descargar solicitud en App Store y Google Play. También puede comprar medicamentos en , y el pedido se entregará en una hora.
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