Conozca el peso ideal según la altura y el sexo
, Yakarta - Tener un peso corporal ideal no solo afecta la apariencia, sino que también puede ser un punto de referencia para la salud. De hecho, mantener un peso saludable puede ayudar a reducir el riesgo de tener sobrepeso u obesidad. La obesidad es una condición de la que hay que tener cuidado, porque puede ser una "entrada" a diversas enfermedades.
El peso corporal ideal de una persona a otra puede ser diferente, porque hay varios factores que pueden influir en esto. El peso ideal para hombres y mujeres será diferente. Además, existen otros factores que también afectan el valor del peso ideal de una persona, incluida la altura a la grasa corporal y la composición muscular.
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Medición del peso corporal ideal con el IMC
Índice de masa corporal también conocido como Índice de masa corporal (IMC) es uno de los métodos más populares para calcular el peso corporal ideal. Con este método, el cálculo del peso corporal ideal se basa en el peso y la altura. Al conocer el IMC, puede averiguar si su peso actual está en la categoría ideal o normal, exceso o incluso menos. Aun así, el cálculo del IMC tampoco siempre es preciso, por lo que no es necesario confiar demasiado en los resultados.
Es importante conocer el peso corporal ideal, no solo por la apariencia, sino también para mantener la salud general del cuerpo. Porque tener un peso corporal ideal puede ser una forma de mantener las condiciones de salud. Tener sobrepeso u obesidad en realidad puede aumentar el riesgo de desarrollar diversas enfermedades, incluida la diabetes y el colesterol alto.
En realidad, no es fácil saber cuál es el peso ideal. Esto está influenciado por varios factores, incluidos el sexo y la altura. Básicamente, las mujeres y los hombres tienen diferentes condiciones corporales, incluidas las relacionadas con la grasa corporal y los niveles musculares. Esto ciertamente afectará el peso ideal de cada individuo. Bueno, para hacerlo más fácil, intente prestar atención a la lista de peso ideal según la altura y el sexo a continuación.
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- Peso ideal de los hombres
El peso ideal de una persona está influenciado por varios factores, incluidos el sexo y la altura. Para los hombres, aquí hay una lista de la altura y el peso ideales que necesita saber:
Altura Peso Ideal
Pulgadas Centímetros Kilogramos
4’6” 137 28.5 – 34.9
4’7” 140 30.8 – 38.1
4’8” 142 33.5 – 40.8
4’9” 145 35.8 – 43.9
4’10” 147 38.5 – 46.7
4’11” 150 40.8 – 49.9
5’0” 152 4.1 – 53
5’1” 155 45.8 – 55.8
5’2” 157 48.1 – 58.9
5’3” 160 50.8 – 60.1
5’4” 163 5.0 – 64.8
5’5” 165 55.3 – 68
5’6” 168 58 – 70.7
5’7” 170 60.3 – 73.9
5’8” 173 63 – 70.6
5’9” 175 65.3 – 79.8
5’10” 178 67.6 – 83
5’11” 180 70.3 – 85.7
6’0” 183 72.6 – 88.9
- Peso ideal de las mujeres
En las mujeres, el tamaño del peso corporal ideal será diferente al de los hombres. La siguiente tabla de peso corporal ideal en mujeres en función de la altura:
Altura Peso Ideal
Pulgadas Centímetros Kilogramos
4’6” 137 28.5 – 34.9
4’7” 140 30.8 – 37.6
4’8” 142 32.6 – 39.9
4’9” 145 34.9 – 42.6
4’10” 147 36.4 – 44.9
4’11” 150 39 – 47.6
5’0” 152 40.8 – 49.9
5’1” 155 43.1 – 52.6
5’2” 157 44.9 – 54.9
5’3” 160 47.2 – 57.6
5’4” 163 49 – 59.9
5’5” 165 51.2 – 62.6
5’6” 168 53 – 64.8
5’7” 170 55.3 – 67.6
5’8” 173 57.1 – 69.8
5’9” 175 59.4 – 72.6
5’10” 178 61.2 – 74.8
5’11” 180 63.5 – 77.5
6’0” 183 65.3 – 79.8
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Si tiene problemas de peso, debe intentar discutirlo con un médico o un nutricionista experimentado. Para que sea más fácil, puede utilizar la aplicación ponerse en contacto con un profesional de la salud a través de Videos / Llamada de voz y Chat . Cuéntele el problema que está experimentando y obtenga el asesoramiento de un experto. Descargar solicitud aquí !
