¿Se queja con demasiada frecuencia de signos de trastornos mentales?

, Yakarta - ¿Le gusta quejarse? En realidad, quejarse es algo natural que suele hacer casi todo el mundo. Quejarse es también una forma de liberar las quejas que están en el corazón, para que no se estresen e incluso dañen la salud. Sin embargo, tenga cuidado si se queja con demasiada frecuencia. Por ejemplo, cualquier motivo de queja, desde cosas triviales hasta grandes problemas. De hecho, casi cada minuto te quejas. La razón es que las quejas con demasiada frecuencia pueden ser un signo de un trastorno mental. Vea una explicación más detallada aquí.

Según los psiquiatras, quejarse es una forma de " mecanismos de copiado ‚ÄĚPara aliviar el estrés, como la ansiedad o el miedo. Sin embargo, las quejas que se emiten en exceso pueden ser un signo negativo de la salud mental de una persona. Esto se debe a que las personas mentalmente sanas tienden a ser capaces de aceptarse a sí mismas como son, pueden aceptar a otras personas y las condiciones que las rodean como son y también a ser optimistas. Mientras que las personas que a menudo se quejan, se sienten deprimidas, a menudo protestan y experimentan una disminución en la función cognitiva o emocional, se puede sospechar que esa persona tiene problemas con su psique.

Lo que también es un problema es que la mayoría de las personas se quejan más que en la resolución de problemas. Como resultado, muchas personas se quejan de dejar ir algo, pero no resuelve el problema ni hace cambios, por lo que presentar quejas es completamente ineficaz. El problema persiste, por lo que las quejas continuarán.

Tómate un momento para pensar en cuántas cosas te quejas en un día. Mal tiempo, atascos de tráfico, su cónyuge, sus hijos, compañeros de trabajo, jefes en el trabajo y tal vez muchos más. Bueno, cuando tienes tanta insatisfacción y frustración, pero también crees que eres impotente para hacer los cambios deseados, seguirás sintiéndote impotente, desesperanzado, victimizado y sintiéndote mal contigo mismo. Quizás sentirse así de vez en cuando no sea un problema, pero es diferente si tiene tantas quejas que estos sentimientos aparecen varias veces al día. Esta frustración e impotencia acumuladas pueden acumularse con el tiempo y afectar su estado de ánimo, su autoestima e incluso su salud mental en general.

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Consejos para no quejarse con frecuencia

Debido a que las quejas pueden tener un impacto negativo en su salud mental, entonces deje de quejarse. Aquí hay algunos consejos que puede probar para que no se queje fácilmente:

  • Mantenga su mente positiva

Acostumbrarse a las quejas equivale a dejarse llenar de pensamientos negativos. Es por eso que cuanto más te quejas, más pensamientos negativos habrá en tu cabeza. Entonces, para no quejarte fácilmente, debes mantener tu mente positiva. Al tener pensamientos positivos, serás más apasionado por la vida y más optimista. Cuando encuentre un problema, estará ansioso por tratar de encontrar una solución.

  • Estar agradecido

Quejarse también puede significar que no está agradecido por lo que tiene. Por ejemplo, te quejas porque la vida siempre es difícil, o porque el salario siempre es mediocre, etc. Bueno, con gratitud, podrá apreciar y ser más feliz con lo que tiene ahora.

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  • Hacer cambios

Como se mencionó anteriormente, si solo se queja sin tomar medidas para realizar cambios, las quejas serán ineficaces. El problema persiste y seguirá quejándose. Por lo tanto, incluso si es pequeño, haga un cambio comenzando por usted mismo. Por ejemplo, a menudo se queja porque el clima es cada día más caluroso. Bueno, puedes "enfriar" la tierra nuevamente reduciendo los desechos plásticos, por ejemplo.

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Bueno, esa es una explicación de la frecuencia con la que las quejas pueden tener un impacto en la salud mental. Si tiene un problema o experimenta estrés que lo hace quejarse con frecuencia, simplemente hable con un psiquiatra . Puedes contar todas tus quejas a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.

Referencia:
Psicología Hoy. Consultado en 2019. ¿Quejarnos daña nuestra salud mental?

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