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, Yakarta - Tu cuerpo puede interpretar el estrés que experimentas como una amenaza. Entonces, para protegerse, el cuerpo libera hormonas del estrés como adrenalina, cortisol y norepinefrina en grandes cantidades. Estas hormonas actúan para desactivar las funciones corporales que no son necesarias, como la digestión.

Al mismo tiempo, las hormonas adrenalina y cortisol provocan un aumento de la frecuencia cardíaca y la dilatación de los vasos sanguíneos para que la sangre fluya a partes del cuerpo que son útiles para responder físicamente, como los pies y las manos.

Debido a que el corazón concentra su flujo sanguíneo en las partes inferiores del cuerpo, el cerebro no recibe suficiente sangre oxigenada. Como resultado, la función cerebral disminuye. Esta es la razón por la que muchas personas experimentan dolores de cabeza cuando están estresadas. Además, el estrés también provoca una tensión excesiva en los músculos de la zona de la cabeza.

Los dolores de cabeza por estrés son causados ​​por un tipo de dolor de cabeza tensional (dolor de cabeza tensional). Los dolores de cabeza tensionales se caracterizan por un dolor sordo que parece presionar y sujetar la cabeza y extenderse a todas las partes de la cabeza, pero no tengo un latido. A menudo va seguido de una sensación de malestar o tensión en la parte posterior del cuello. Los dolores de cabeza por tensión se sentirán durante 30 minutos o incluso más.

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La principal característica de un dolor de cabeza por estrés es que se siente como si lo estuvieran presionando o atando. Por lo general, el dolor se siente alrededor de la frente, el costado de la cabeza o incluso la cabeza, y se irradia al cuello y los hombros. Este tipo de dolor de cabeza es más común en adultos.

Las emociones que aumentan, la presión o el estrés desencadenan contracciones de los músculos de la cara, el cuello y el cuero cabelludo que antes se volvían más sensibles a los estímulos dolorosos. Otra característica es que el dolor suele aparecer por la tarde o por la noche, cuando después de las actividades, no mejora solo con el descanso e incluso dificulta la concentración. Aunque son raros, los dolores de cabeza por estrés pueden hacer que una persona sea más sensible a la luz o al sonido.

Los dolores de cabeza tensionales se pueden tratar con un descanso adecuado, masajeando la parte posterior de la cabeza y el cuello, tomando un baño tibio, mejorando la postura y practicando terapias de relajación (respiración profunda, yoga y meditación). Si es necesario, puede utilizar analgésicos como paracetamol o ibuprofeno. Aun así, este método es menos eficaz para prevenir la recurrencia de los dolores de cabeza, siempre que el factor desencadenante, es decir, el estrés, sea inevitable.

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Por lo tanto, es necesario controlar el estrés para evitar los dolores de cabeza debidos al estrés. Puede tomar varias formas, por ejemplo, si la carga de trabajo causa estrés, debe poder ajustar la carga de trabajo para que se distribuya de manera uniforme todos los días. Si el estrés es causado por un ambiente de trabajo desfavorable, tal vez ahora deba considerar buscar un nuevo ambiente de trabajo.

Además de encontrar soluciones a las cosas que le causan estrés, debe hacer ejercicio con regularidad. Cuando hace ejercicio, se liberan endorfinas que "combaten" las hormonas del estrés, por lo que el cuerpo se sentirá más cómodo y relajado. También debe limitar o incluso evitar las cosas que pueden exacerbar el estrés, como fumar, beber bebidas alcohólicas y consumir cafeína.

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Si a menudo experimenta dolores de cabeza cuando está estresado, identifique inmediatamente el problema subyacente y encuentre una solución. Tenga en cuenta que los medicamentos solo tratan los dolores de cabeza, no la causa. Con el tiempo, los medicamentos dejan de ser efectivos o incluso causan efectos secundarios debido a que se consumen con demasiada frecuencia.

Si aún experimenta dolores de cabeza a pesar de intentar controlar el estrés, debe discutir sus problemas de dolor de cabeza con su médico a través de la aplicación. . Discusión con el doctor en se puede hacer a través de Chat o Llamada de voz / video en cualquier momento y en cualquier lugar. El consejo médico puede ser aceptado prácticamente por: descargar solicitud en Google Play o App Store ahora mismo.