No te detengas, el llanto resulta tener beneficios
, Yakarta - El llanto es una respuesta humana natural para expresar emociones, que incluyen tristeza, pérdida, frustración y alegría. Llorar no es algo extraño, y tanto hombres como mujeres pueden llorar con más frecuencia de lo que la gente cree.
El llanto no es un signo de nuestra debilidad mental. Especialmente para los hombres, la comunidad en general a menudo asume que un hombre que llora es un hombre débil. Se les exige que sean siempre fuertes y firmes. Esta suposición es muy errónea. Nunca hay una prohibición para que los hombres lloren. Incluso desde una perspectiva de salud, los beneficios del llanto son buenos para la salud física y mental.
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Beneficios de llorar
Lanzamiento desde Healthline , los investigadores han descubierto que llorar puede ser beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente. Este beneficio comienza con el nacimiento, con el primer llanto del bebé. Bueno, estos son los beneficios de llorar que debes conocer:
1. Desintoxicar el cuerpo
Los seres humanos tenemos tres tipos de lágrimas, a saber, lágrimas reflejas, lágrimas que salen constantemente (lágrimas continuas) y lágrimas emocionales. Las lágrimas reflejas son las encargadas de eliminar las impurezas, como el humo y el polvo, de los ojos. Mientras que las lágrimas que salen constantemente lubricarán el ojo y ayudarán a protegerlo de infecciones.
Por último, están las lágrimas emocionales que tienen beneficios para la salud. Si lágrimas continuas Con un 98 por ciento de agua, se cree que las lágrimas emocionales contienen hormonas del estrés y otras toxinas. Los investigadores creen que el llanto puede eliminar las cosas malas del sistema del cuerpo, aunque es necesario realizar más investigaciones.
2. Ayuda a calmarte
El llanto también puede ser uno de los mejores mecanismos de su cuerpo para calmarse. Los investigadores han descubierto que el llanto activa el sistema nervioso parasimpático (SNP).
El SNP ayuda al cuerpo a descansar y digerirlo. Sin embargo, los beneficios no son inmediatos. Es posible que pasen unos minutos hasta que las lágrimas caigan antes de que sienta el efecto calmante del llanto.
3. Alivie el dolor
Llorar durante mucho tiempo puede liberar oxitocina y opioides endógenos, también conocidos como endorfinas. Sustancia química que produce un efecto de desgaste para ayudar a aliviar el dolor físico y emocional. Una vez que se liberan las endorfinas, el cuerpo puede experimentar un ligero entumecimiento. La oxitocina puede darle una sensación de calma o bienestar.
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4. Mejora el estado de ánimo
Llorar e incluso sollozar también nos ayuda a aliviar el dolor e incluso te levanta el ánimo. Cuando lloras, inhalas mucho aire frío rápidamente. Respirar aire más frío puede ayudar a regular y reducir la temperatura del cerebro.
Un cerebro frío es más agradable para el cuerpo y la mente que un cerebro cálido. Esto es lo que hace que su estado de ánimo mejore después de sollozar.
5. Las señales necesitan apoyo
Si te sientes deprimido, llorar es una forma de hacerles saber a los que te rodean que necesitas apoyo. Esto se conoce como beneficio interpersonal. Desde que eras un bebé, el llanto se ha convertido en un apego.
Su función es, de muchas maneras, obtener consuelo y cuidado de los demás. En otras palabras, llorar ayudará a construir una red de apoyo social cuando las cosas se pongan difíciles.
6. Ayude a recuperarse del dolor
El duelo es un proceso. Implica períodos de tristeza, culpa e ira. El llanto es muy importante durante los momentos de duelo. Incluso puede ayudar en su proceso de aceptación de la pérdida de un ser querido. Todos atraviesan el proceso de duelo de una manera diferente.
Si siente que su tristeza comienza a interferir con su vida diaria, debe comunicarse de inmediato con un psicólogo al conseguir ayuda. Puede utilizar la función de chat en buscar el consejo de un psicólogo profesional.
7. Restaurar el equilibrio emocional
El llanto no ocurre solo en respuesta a algo triste. A veces lloras cuando estás muy feliz, asustado o estresado. Los investigadores de la Universidad de Yale creen que llorar de esta manera ayuda a restablecer el equilibrio emocional. Cuando estás muy feliz o asustado por algo y lloras, puede ser la forma en que el cuerpo se recupera de emociones tan intensas.
8. Ayudar a los bebés a respirar
El primer llanto del bebé que sale del útero es un llanto muy importante. Los bebés reciben su oxígeno en el útero a través del cordón umbilical. Después de que nacen los bebés, comienzan a respirar por sí mismos. El primer llanto que ayuda a los pulmones del bebé a adaptarse a la vida en el mundo exterior. El llanto también ayuda a su bebé a eliminar el exceso de líquido en los pulmones, la nariz y la boca.
Aparentemente, el llanto también puede ayudar a los bebés a dormir mejor por la noche. El llanto aumenta la duración del sueño y reduce la cantidad de veces que el bebé se despierta durante la noche.
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Esos son algunos de los beneficios de llorar por la salud. En cambio, no se contenga cuando quiera llorar y deje de lado la fatiga o las cosas que perturben sus sentimientos.
