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, Yakarta - Probablemente todo el mundo haya experimentado un estómago hinchado. Al parecer, algunos alimentos pueden superar la flatulencia que se produce. La hinchazón es una acumulación de gas en el estómago causada por la ingestión o la ingestión de aire. La flatulencia también puede ser causada por un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado. Las bacterias fermentan la comida, lo que produce gases hinchados.

Además, hay una cosa que puede causar un estómago similar a la hinchazón es la retención de agua. Esto generalmente se debe al consumo de alimentos con alto contenido de sal. Los niveles altos de sodio pueden hacer que el cuerpo retenga líquidos adicionales.

La hinchazón y la retención de agua que se producen no solo incomodan al paciente, sino que también pueden ser muy dolorosas. Hay varios alimentos para superar las flatulencias, para que el estómago esté libre de molestias en el estómago. Aquí hay alimentos para superar la flatulencia obtenidos de frutas y verduras:

1. Nueces

Uno de los alimentos para superar las flatulencias que puedes consumir son los frutos secos. Estos alimentos son ricos en proteínas, carbohidratos y fibra. Además, otro contenido de frutos secos que son importantes para el organismo son las vitaminas y los minerales. Por lo tanto, comer frutos secos puede facilitar el sistema digestivo, por lo que los gases del estómago saldrán fácilmente.

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2. Yogur

El yogur también es un alimento para superar las flatulencias. El contenido de probióticos en el yogur contiene bacterias buenas que pueden iniciar el proceso digestivo y aliviar la inflamación. Los probióticos son muy buenos para la salud intestinal de una persona. Por lo tanto, si experimenta flatulencia, intente comer yogur.

3. Jengibre

Otro alimento para tratar la flatulencia es el jengibre. El contenido de jengibre es muy eficaz como antiinflamatorio en el cuerpo que puede superar la hinchazón y los gases en el estómago. El jengibre contiene una enzima digestiva llamada zingibaína, que puede ayudar al cuerpo a descomponer las proteínas. El jengibre también tiene un efecto relajante en los intestinos, lo que reduce la inflamación en el colon y ayuda a que los alimentos pasen fácilmente a través del sistema digestivo.

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4. Plátano

Los plátanos también pueden superar la flatulencia que se produce. El contenido de potasio en los plátanos es el ingrediente principal que puede superar la hinchazón que se produce en el estómago. La hinchazón ocurre cuando el cuerpo retiene mucha agua, debido a ingerir demasiado sodio y se puede normalizar comiendo plátanos. Por lo tanto, si se siente hinchado, una forma de superarlo es comer plátanos.

5. Limón

El alimento que puede tratar la flatulencia es el limón. El líquido contenido en los limones es muy similar a la acidez del líquido en el estómago. Por lo tanto, puede ayudar a aliviar la hinchazón y otros síntomas de indigestión. Al consumir limón con regularidad, puede aumentar la hidratación en el cuerpo y mejorar la digestión en el cuerpo.

6. Melón

El melón también es uno de los alimentos que pueden ser útiles para superar las flatulencias. Esta fruta contiene un 90 por ciento de agua que puede ayudar a hidratar el cuerpo y reducir la hinchazón que se produce. Además, el contenido de la fruta también puede ayudar al cuerpo a deshacerse del exceso de sal en el cuerpo.

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Esas son algunas frutas y verduras que son buenas para lidiar con la flatulencia que se produce. Si tiene alguna pregunta sobre la flatulencia, el médico de listo para ayudar. El camino es con descargar solicitud en smartphone ¡usted!