Beneficios de sentarse en el suelo mientras come como un japonés

, Yakarta - Sentarse en una silla suave mientras se come se siente cómodo, pero no es necesariamente bueno para la salud. En los tiempos modernos, algunos países de Asia, como Japón, todavía practican la antigua tradición al comer, que es sentarse en el suelo.

No solo mantener la tradición, sentarse en el suelo mientras se come en una posición de yoga única en realidad puede proporcionar muchos beneficios para la salud. Aquí está la reseña.

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Beneficios de sentarse en el suelo mientras come

La mayoría de las familias japonesas suelen comer sentadas en el suelo. Incluso si vas a un restaurante de cinco estrellas en Japón, es probable que no encuentres un asiento. Sí, de hecho, comer sentado en el suelo es una de las características de los restaurantes japoneses.

No solo es único, sentarse en el suelo mientras se come afecta la postura, por lo que puede proporcionar muchos beneficios para la salud. Estos son los beneficios de este hábito alimenticio:

1.Haz que hagas una pose de yoga

¿Sabías que sentarte en el suelo con las piernas cruzadas mientras comes te hace inconscientemente hacer posturas de yoga? Esta pose de piernas cruzadas se llama pose "relajada" o sukhasana, que permite que la mente se relaje y ejerce presión sobre la parte inferior de la columna para relajarse.

Su respiración se ralentizará, la tensión muscular se liberará y la presión arterial también disminuirá. Desde una perspectiva ayurvédica, todas estas cosas tendrán un efecto positivo en la digestión de los alimentos.

2.Ayuda a la digestión

También se cree que la pose de piernas cruzadas aumenta el flujo sanguíneo al estómago, lo que ayuda a su cuerpo a digerir los alimentos fácilmente y a absorber los nutrientes y las vitaminas de manera adecuada.

Además, cuando te inclinas hacia adelante para sacar la comida del plato y luego regresas a la posición inicial para tragarla, fortalece los músculos del estómago lo que a su vez puede prevenir la flatulencia.

3.Ayuda a perder peso

Sentarse en el suelo mientras se come ayuda a que el nervio vago funcione mejor. Cuando su sistema digestivo libera una hormona llamada leptina, envía una señal al nervio vago de que está lleno y un nervio vago que funciona correctamente le impide comer en exceso. De esa manera, puede mantener su peso bajo control.

4.Hazlo más flexible

Sentarse en una silla por mucho tiempo puede causar dolor de espalda y eventualmente ejercer presión sobre los discos de la columna. Bueno, si te sientas en el suelo mientras comes, esta posición puede estirar la zona lumbar, la pelvis y el área alrededor del estómago, lo que reduce el dolor y la incomodidad. A su vez, estirar estos músculos con regularidad puede hacerlo más flexible y saludable.

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5. Mantener la salud de las articulaciones en las rodillas y las caderas.

La posición de piernas cruzadas o sukhasana es una de las poses que proporciona beneficios para la salud de todo el cuerpo. La flexión regular de las rodillas, los tobillos y las articulaciones de la cadera puede ayudar a mantener estas áreas flexibles y libres de enfermedades.

Con buena flexibilidad, habrá una buena lubricación entre las articulaciones, lo que le facilitará sentarse en el piso. Esto ayuda a mantener las articulaciones flexibles y menos propensas a sufrir lesiones o enfermedades degenerativas, como artritis y osteoporosis.

6.Mejorar la postura

Al sentarse en el suelo con las piernas cruzadas, su postura mejorará automáticamente, porque esta forma de sentarse endereza la espalda, alarga la columna y empuja los hombros hacia atrás.

Mantener una buena postura es importante para la salud. No solo ayuda a prevenir lesiones, sino que también reduce el riesgo de ejercer demasiada presión sobre ciertos músculos y articulaciones, lo que puede causar fatiga y desgaste más rápido de lo habitual.

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7.- fortalece el corazón y mejora la circulación.

Cuando se sienta en el suelo, su corazón se beneficiará de la circulación de la sangre porque la sangre se puede bombear fácilmente a través del corazón a todos los órganos necesarios para la digestión.

Sin embargo, cuando se sienta en una silla, fluye más sangre a las piernas porque están más por debajo del corazón. Esto hace que el corazón trabaje más para mantener el flujo sanguíneo. Por lo tanto, sentarse en el suelo es beneficioso para un corazón sano al reducir la presión excesiva al comer.

Ese es el beneficio de sentarse en el suelo mientras come. Bueno, tal vez puedas empezar a intentar sentarte en el suelo mientras comes con regularidad como los japoneses.

Si está enfermo, no se preocupe. Puede concertar una cita con un médico en el hospital de su elección para recibir tratamiento a través de la aplicación . Vamos, descargar la aplicación ahora para facilitarle la obtención de la solución de salud más completa.

Referencia:
Ayurveda saludable. Consultado en 2021. ¿Por qué debería sentarse en el suelo mientras come? ¡Su ciencia!
Lado positivo. Consultado en 2021. Por qué la gente en Japón se sienta en el suelo a comer.

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