4 beneficios de beber leche para adultos

, Yakarta - Al entrar en la adolescencia y en la edad adulta, muchas personas deciden dejar de consumir leche. Porque muchas personas asumen que el hábito de beber leche es idéntico al de los niños pequeños y los bebés. De hecho, los adultos también necesitan ingesta de leche, ¡ya sabes!

A menudo, se recomienda beber leche de forma rutinaria solo para niños. Porque en el período de crecimiento, los niños necesitan la mejor ingesta nutricional. Sin embargo, los adultos también necesitan consumir al menos un vaso de leche al día. De hecho, beber leche puede proporcionar beneficios saludables para el cuerpo, especialmente relacionados con la salud ósea. ¿Cuáles son los beneficios de beber leche en adultos?

1. Prevenir la osteoporosis

La leche tiene un contenido de calcio muy alto, por lo que es buena para mantener la salud y la densidad ósea. Esto es importante para prevenir la osteoporosis, también conocida como pérdida ósea. Aunque esta enfermedad se encuentra a menudo en los ancianos, la causa se ha "acumulado" desde una edad temprana. Una razón es consumir menos calcio de la leche.

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2. Antienvejecimiento

Uno de los beneficios de consumir leche con regularidad es prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Porque el consumo regular de leche puede proteger al cuerpo de los ataques de los radicales libres, una de las causas del envejecimiento prematuro en los adultos.

Además del envejecimiento prematuro, el ataque excesivo de radicales libres también puede interferir con la producción de hormonas y, al final, puede reducir la memoria y la visión.

3. Evite la deshidratación

La deshidratación ocurre cuando el líquido corporal que sale es mucho más que el líquido que entra. Esto luego hace que la persona experimente una falta de líquidos. A menudo, se aconseja a las personas deshidratadas que beban agua para reponer los líquidos perdidos.

Bueno, resulta que la leche también puede ser una opción para reemplazar los fluidos corporales, ya sabes. Se dice que el consumo regular de leche con alto contenido de nutrientes y también agua ayuda a hidratar el cuerpo de manera óptima.

4. Prevenir la obesidad

Una de las razones por las que las personas abandonan la leche es el miedo a engordar. Porque se sabe que la leche contiene grasa. No es infrecuente que una serie de métodos dietéticos también aconsejen a sus seguidores que eviten consumir esta ingesta.

Pero resulta que, si se consume adecuadamente, la leche en realidad puede evitar que una persona se vuelva obesa. De hecho, una fila de contenido nutricional en la leche puede proporcionar beneficios extraordinarios para el cuerpo. Como el contenido de vitaminas, grasas, proteínas.

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Dolor de estómago después de consumir leche

Aparte del miedo a engordar, hay otras cosas que a menudo se utilizan como motivo para que alguien deje de consumir leche. Uno de ellos es la reacción que se produce después de beber leche, la más común de las cuales es el malestar estomacal. ¿Eres uno de los experimentados?

El dolor de estómago después de beber leche puede ser una señal de que tiene un problema de salud llamado intolerancia a la lactosa. Esa es una condición que dificulta que el cuerpo pueda digerir adecuadamente la lactosa contenida en la leche.

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La intolerancia a la lactosa generalmente ocurre porque el cuerpo carece de una enzima llamada lactasa. Los síntomas de intolerancia a la lactosa que aparecen a menudo incluyen dolor abdominal, calambres y dolor, hinchazón, náuseas y vómitos. A veces, esta condición también hace que una persona experimente trastornos digestivos como diarrea.

Si el dolor de estómago persiste y empeora a pesar de no consumir leche, podría ser un signo de otra enfermedad. En caso de duda, intente transmitir la queja al médico en la solicitud. . Póngase en contacto con el médico a través de Video / llamada de voz y chat . Vamos, descargar ¡ahora en App Store y Google Play!


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