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Yakarta - Para aquellos de ustedes, Adams, que tienen problemas de masculinidad, es mejor no apresurarse a tomar pastillas o drogas para mejorar la resistencia, también conocidas como "drogas fuertes". Porque además de las drogas y los alimentos nutritivos, los problemas de virilidad también se pueden superar con ejercicio.

Según los urólogos de la Facultad de Medicina de Hofstra, EE. UU., Uno de los beneficios del ejercicio es que puede hacer que un hombre sea más poderoso en la cama. Anteriormente, debes saber que el sexo es una actividad que requiere mucha energía física. Bueno, si quieres tener una vida sexual que pueda satisfacer a tu pareja, por supuesto que necesitas preparación. Uno de ellos es aumentar la resistencia y la virilidad a través del ejercicio.

¿No crees que el ejercicio sea realmente beneficioso para la vida sexual? Basta con mirar la investigación realizada por la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston. En ese estudio los expertos observaron a los hombres que todos los días quemaban al menos 200 calorías. Esa cantidad es aproximadamente lo mismo que caminar a paso ligero durante 3,2 kilómetros. Como resultado, el ejercicio regular puede salvar a los hombres de la disfunción eréctil.

Entonces, ¿quieres aumentar tu virilidad con el ejercicio? Aquí hay consejos de expertos sobre la forma de ejercicio para que los hombres puedan tener una condición corporal óptima para el sexo.

1. Kegel

El movimiento no es demasiado complicado. Solo necesita acostarse boca arriba sobre una superficie plana. Luego, doble la rodilla para que la pierna superior forme un ángulo de 45 grados. Después de eso, agarre sus caderas y levante la parte superior de su cuerpo, luego sostenga durante cinco segundos como si estuviera sosteniendo un pipí, luego suelte. Puede hacer esto una y otra vez, pero asegúrese de orinar antes de hacer este ejercicio. Según los expertos, los ejercicios de Kegel son movimientos que pueden entrenar los músculos pélvicos que están muy involucrados en la actividad sexual. Además, los ejercicios de Kegel también pueden ayudar a prevenir la eyaculación precoz y la disfunción eréctil.

2. Levantamiento de pesas

También puede aumentar su virilidad con ejercicio al levantar pesas. Lanzamiento Salud Cotidiana, Según los expertos, el levantamiento de pesas puede ayudar al cuerpo a producir la hormona testosterona, la principal hormona que promueve el poder sexual de los hombres. No solo eso, según varios estudios este tipo de ejercicio también puede aumentar los niveles de testosterona. ( Leer también : 7 sorprendentes beneficios de tener relaciones sexuales)

3. Tablón

El movimiento comienza posicionándose como Lagartijas con el codo como apoyo. Luego, espere un período de tiempo que pueda adaptarse a la capacidad de su cuerpo. Según los expertos, además de poder formar una buena resistencia para los hombres, tablón También puede fortalecer a un hombre al tener relaciones sexuales con la posición del misionero. Este ejercicio hará cambios en los músculos centrales del abdomen. Curiosamente, este tipo de ejercicio también puede evitar lesiones en la espalda.

4. Lagartijas

Por supuesto que está familiarizado con este. Este movimiento clásico resulta ser uno de los mejores tipos de ejercicio para mejorar el rendimiento de los hombres. Este movimiento tiene como objetivo entrenar el empuje, la estabilidad del movimiento y, por supuesto, la resistencia durante el sexo.

5. Acostado mientras levanta los pies

Este único movimiento también puede aumentar la resistencia y la virilidad del Adán. El truco es fácil, acuéstese boca arriba sobre una superficie plana mientras levanta las piernas en un ángulo de 90 grados. Puede subirlo y bajarlo, o sujetarlo con las piernas levantadas. Estos movimientos son beneficiosos para la resistencia y el volumen de los músculos de las piernas, especialmente los muslos. Necesita saber que los músculos del muslo que se colocan cerca de los órganos vitales pueden apoyar las relaciones íntimas en varias posiciones.

Si quieres saber más sobre formas de incrementar la virilidad masculina u otros problemas de salud, puedes contactar a un médico a través de la aplicación. para discutir este asunto . Vamos, descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.