Estos son los beneficios positivos del diálogo interno para la salud mental
Yakarta: consciente o inconscientemente, todos deben haber murmurado o hablado consigo mismos. Las cosas que se expresan a veces pueden ser negativas o positivas. Si dices palabras negativas con más frecuencia que positivas, debes comenzar a reducir este hábito porque en realidad puede afectar tu estado mental.
Los pensamientos son la fuente de emociones y estados de ánimo. Por eso, las conversaciones que tienes contigo mismo pueden ser perjudiciales o beneficiosas. Tus palabras pueden influir en cómo te sientes contigo mismo y cómo respondes a los eventos de tu vida. Si quieres vivir con más tranquilidad y paz, a partir de ahora debes multiplicar diálogo interno positivo que diálogo interno negativo .
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Beneficio Charla con uno mismo para la salud mental
Algunas personas pueden haberse dado cuenta de que diálogo interno positivo puede ser una herramienta poderosa para aumentar la confianza en uno mismo y reducir las emociones negativas. ¡Esto no es una mierda! En realidad, el que puede dominar autoconversación positiva positiva tienden a ser más seguros, motivados y productivos.
Lanzamiento desde Healthline , la investigación muestra que diálogo interno positivo capaz de mejorar sus habilidades mentales, de modo que la persona sea capaz de resolver problemas, pensar de manera diferente y ser más eficiente al lidiar con dificultades o desafíos. Todas estas cosas pueden reducir los efectos dañinos del estrés y la ansiedad.
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Consejos para ser positivo Charla con uno mismo
Diálogo interno positivo necesita ser entrenado si éste no es un instinto natural que usted tiene. Si sientes que eres el tipo de persona que siempre es pesimista, puedes aprender a cambiar tu diálogo interior para levantarte el ánimo. Sin embargo, la formación de nuevos hábitos, por supuesto, requiere tiempo y energía, por lo que debe practicarlo con frecuencia para que los pensamientos negativos que surgen a menudo se puedan superar. Bueno, aquí hay algunos consejos que puedes intentar para cultivar un hábito. diálogo interno positivo :
- Identificación del disparador diálogo interno negativo . Habrá ciertas situaciones que pueden desencadenar dudas y hacer que diálogo interno negativo . En los eventos laborales, por ejemplo, esta situación puede parecerle difícil de controlar, por lo que puede hacer que diálogo interno negativo . Bueno, determinar exactamente cuándo la situación podría desencadenar charla con uno mismo Lo más negativo puede ayudarte a anticiparte y prepararte.
- Encuentra el humor . La risa puede ayudar a aliviar el estrés y la tensión. Cuando necesites que te alienten para hablarte a ti mismo de una manera positiva, busca formas de reír, como ver videos divertidos de animales o comediantes.
- Rodéate de gente positiva . Conscientemente o no, puedes absorber las opiniones y emociones de las personas que te rodean. Estas emociones también pueden ser emociones negativas y positivas. Así que, en la medida de lo posible, elija personas que transmitan emociones positivas.
- Busque afirmaciones positivas. A veces, ver palabras positivas o imágenes inspiradoras es suficiente para dirigir la mente. Establezca pequeños recordatorios en el trabajo, en casa y donde sea que pase mucho tiempo.
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Ese es el beneficio diálogo interno positivo lo que debes saber para evitar el estrés y la ansiedad que pueden afectar tu estado mental. Si estás bajo estrés severo y es difícil lidiar con él, ahora puedes contactar directamente a un psicólogo a través de la aplicación. . Solo con smartphone que tiene, puede ponerse en contacto con un psicólogo en cualquier momento y en cualquier lugar a través de chat, y Llamada de voz / video.
