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, Yakarta - Ser vegetariano significa que tienes que dejar de comer carne y solo comer alimentos de origen vegetal. Para aquellos que no están acostumbrados, especialmente para las personas a las que les gusta comer carne, llevar un estilo de vida saludable puede no ser fácil. Sin embargo, no hay nada de malo si quieres probar, porque ser vegetariano puede proporcionar muchos beneficios para la salud.

1. Cuerpo más sano

Deje de comer carne y cambie a comer solo verduras y frutas hará que su cuerpo sea más saludable. Esto se debe a que reducirá automáticamente la ingesta de grasas y colesterol que normalmente se encuentran en la carne. En cambio, las verduras y frutas frescas que contienen muchos nutrientes y vitaminas mantendrán su cuerpo sano y libre de diversas enfermedades.

2. Mantener la pérdida de peso

Una dieta vegetariana también puede ser una forma efectiva de mantener el peso o incluso perder peso para aquellos de ustedes que quieren hacer dieta. El contenido de antioxidantes y fibra que se encuentran en las verduras y frutas puede ayudar a quemar calorías en el cuerpo, de modo que se pueda mantener su peso. De hecho, según un estudio realizado durante 5 años, se observó que un vegetariano ganaba muy poco peso.

3. Piel más sana

Una forma de nutrir la piel desde el interior es aumentar el consumo de verduras y frutas. Esto se debe a que los minerales y antioxidantes contenidos en estos dos tipos de alimentos saludables pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y mantener la pigmentación de la piel. Es incluso mejor si come verduras que aún están frescas y crudas, como verduras frescas, para evitar la sustancia maligna llamada Productos finales de glicación avanzada o PGA que pueden aparecer cuando los alimentos se cocinan a altas temperaturas. Según un estudio, estas sustancias pueden provocar envejecimiento prematuro, arrugas y aumento de la grasa abdominal.

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4.Reduce el riesgo de cáncer

El contenido de antioxidantes, minerales y vitaminas que se encuentran en las verduras y frutas puede proporcionar muchos beneficios para la salud del cuerpo. Uno de ellos es prevenir varios tipos de cáncer. Investigación realizada por Instituto Americano de Investigación del Cáncer reveló que ser vegetariano puede reducir el riesgo de cáncer de estómago, intestino, páncreas, mama, útero y ovario.

5. Mente sana

No solo es saludable para el cuerpo, llevar una dieta vegetariana comiendo alimentos saludables también es bueno para la salud mental. Esto ha sido probado por investigaciones realizadas en Revista británica de psicología de la salud descubrió que llevar una dieta saludable que consista en verduras y frutas puede proporcionar más energía, hacer que se sienta más tranquilo y feliz, y tener un impacto positivo en el estado de ánimo. Lea también: Consejos para aliviar el estrés en poco tiempo

6.Digestión suave

Seguro que ya sabes que las frutas y verduras son ricas en fibra, lo que puede mejorar la digestión. Pero no solo eso, comer alimentos saludables también hace que los intestinos y el estómago trabajen menos en el procesamiento de los alimentos. De modo que al hacerte vegetariano evitarás problemas digestivos como el estreñimiento hasta el riesgo de padecer enfermedades más graves, como el cáncer de colon y las hemorroides.

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Ser vegetariano no es fácil. Por tanto, puedes vivirlo reduciendo poco a poco el consumo de carne. Si todavía tiene curiosidad sobre cómo convertirse en vegetariano, simplemente pregunte a los expertos directamente a través de la aplicación. . Puede ponerse en contacto con el médico y discutir a través de Llamada de video / voz y Chat . ¿Que estas esperando? Vamos, descargar ¡ahora en App Store y Google Play!