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, Yakarta - Es normal que las mujeres embarazadas a menudo sientan calor o calor, especialmente durante los últimos meses del embarazo. Incluso cuando el aire no está demasiado caliente, las mujeres embarazadas pueden sudar en grandes cantidades. La sensación de asfixia puede ser una tortura y hacer que las mujeres embarazadas se sientan incómodas. Por eso, sigue estos consejos para superar la sensación de calor durante el embarazo.

Causa que las mujeres embarazadas se sientan calientes

Hay cambios hormonales que ocurren en el cuerpo de la madre durante el embarazo, a saber, niveles crecientes de la hormona progesterona que hace que los vasos sanguíneos se dilaten, así como un mayor flujo de vasos sanguíneos a la piel, lo que hace que el cuerpo de la madre se sienta caliente. El feto en crecimiento también hace que el cuerpo de la mujer embarazada se caliente, por lo que las glándulas sudoríparas están produciendo activamente para bajar la temperatura corporal. Pero no te preocupes, aunque sudes mucho, el cuerpo de la mujer embarazada no olerá tan mal, porque las glándulas del área alrededor de las axilas y los senos producirán menos olor o aroma durante el embarazo.

Aquí hay algunas formas en que las madres pueden intentar superar la sensación de calor durante el embarazo para que el cuerpo se sienta más cómodo:

1. Use ropa suelta, ligera y transpirable, como camisetas de algodón, durante el embarazo.
2. Si desea salir, tenga siempre en su bolso: un ventilador a batería y un rociador de agua para refrescar su rostro.
3. Beba mucha agua para mantener su cuerpo hidratado y mantener su piel hidratada. Además, beber mucha agua también puede evitar que la madre se sienta débil o sin energía.
4. Si quieres hacer ejercicio o salir a la calle, preferiblemente por la tarde cuando el sol no hace demasiado calor. Y si la madre ya se siente mareada debido a una exposición demasiado prolongada al sol, inmediatamente descanse el cuerpo acostándose en un lugar con sombra o en una habitación con aire acondicionado.
5. Evite realizar actividades extenuantes al aire libre cuando el aire está caliente. Intente recostarse un rato después de realizar una actividad agotadora,
6. Los ejercicios de respiración en las clases de yoga pueden hacer que el cuerpo de una mujer embarazada se sienta frío. Además, las madres también pueden hacer ejercicios de respiración para prepararse para el parto.
7. Además del yoga, el ejercicio que también es eficaz para protegerse de la sensación de calor es la natación. No solo hace que el cuerpo se sienta frío, la natación puede ayudar a mantener el peso ideal de las mujeres embarazadas.
8. Consuma alimentos que puedan refrescar el cuerpo, como frutas que contengan mucha agua (melón, sandía, bayas), pepino, jugos de frutas, helados, sopa de frutas fría, yogur frío y otros.
9. Bañarse con agua fría durante el día puede ser refrescante y hacer que el cuerpo se sienta cómodo.
10. Use polvos sueltos que puedan absorber el sudor y refrescar la piel húmeda. El polvo de siembra también puede prevenir el picor cuando la madre está caliente.

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