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, Yakarta - Desde el embarazo, muchas madres se sienten cansadas y, a menudo, con sueño. ¿La madre también es uno de ellos? De hecho, esta condición es normal al comienzo del embarazo y puede durar durante el primer trimestre. Aunque el peso de una mujer embarazada no ha aumentado mucho, puede sentir una fatiga excesiva. No porque sea perezosa, aquí hay algunas razones por las que las mujeres embarazadas se cansan fácilmente en el primer trimestre.

1. Cambios hormonales

Los cambios hormonales que se producen en el cuerpo de la madre durante el embarazo son los responsables del cansancio y la somnolencia que experimenta la madre. Una de las hormonas que ha aumentado es la hormona progesterona. Bueno, esta hormona puede provocar somnolencia en mujeres embarazadas. Desafortunadamente, a pesar de que se sienten somnolientas, muchas mujeres jóvenes embarazadas tienen dificultad para dormir por la noche debido a la micción frecuente.

Además, el cuerpo de las mujeres embarazadas también producirá mucha sangre para transportar nutrientes al feto. Sin embargo, esto suele ir acompañado de una disminución de los niveles de azúcar en sangre y de presión arterial, lo que finalmente hace que la madre se sienta débil.

2. Náuseas matutinas

Náuseas matutinas Es normal que las mujeres embarazadas lo experimenten en las primeras etapas del embarazo. Aunque el nombre náuseas matutinas Sin embargo, las náuseas y los vómitos en las mujeres embarazadas pueden durar todo el día. Esto, por supuesto, consume mucha energía y hace que la madre se canse.

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3.Anemia

Si las mujeres embarazadas experimentan fatiga excesiva, podría deberse a que la madre tiene anemia o falta de sangre. Hay muchas causas de anemia, como la falta de ingesta de hierro, la falta de descanso o sueño adecuado y la falta de ingesta de alimentos que contienen proteínas. Para confirmar la presencia de anemia, los médicos generalmente necesitan realizar análisis de sangre en mujeres embarazadas.

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4.Ansiedad o preocupación

Además de los cambios físicos, las mujeres embarazadas también experimentarán cambios emocionales bastante drásticos. Una de ellas, la mujer embarazada puede preocuparse por varias cosas como el estado de salud del feto, la preparación para ser madre, para preocuparse por el proceso del parto más adelante. Si las mujeres embarazadas siempre se sienten ansiosas y estresadas, esto ciertamente hará que la madre se canse y afectará la condición del feto. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben encontrar formas de lidiar con la ansiedad antes de que se convierta en depresión.

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Consejos para superar la fatiga durante el embarazo

Aunque hay muchas cosas que pueden hacer que una madre se canse, eso no significa que no se pueda superar. A continuación, te damos algunos consejos para que las embarazadas sigan realizando sus actividades con ilusión:

• Se aconseja a las mujeres embarazadas que descansen siempre que se sientan cansadas. Sin embargo, si esto no es posible, tómese el tiempo para tomar una siesta o acostarse más temprano en la noche.
• Evite beber demasiado unas horas antes de acostarse, para que el sueño nocturno de la madre no se vea perturbado por las ganas de orinar.
• Aumentar el consumo de alimentos antiinflamatorios nutritivos, como frutas y verduras orgánicas, y limitar los alimentos dulces, salados y azucarados. comida chatarra .
• Satisfaga las necesidades de líquidos todos los días. Es mejor beber más agua y reducir la ingesta de cafeína.
• Las mujeres embarazadas también necesitan hacer ejercicio, pero con una intensidad ligera como el yoga y la caminata tranquila. Esto puede hacer que el cuerpo de la madre se sienta mejor y más fuerte.

Esa es la causa y cómo superar la fatiga durante el primer trimestre del embarazo. Sin embargo, si las mujeres embarazadas sienten un cansancio inusual, debe consultar inmediatamente a un médico. Las madres también pueden usar la aplicación. discutir con el médico y pedir consejo de salud a través de Llamada de video / voz y Chat cualquier momento. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.