5 hábitos de las mujeres embarazadas que deben evitarse
, Yakarta - Los hábitos de las mujeres embarazadas no solo tienen un impacto en la salud de las mujeres embarazadas, sino también en el feto en el útero. Por ello, es importante que las mujeres embarazadas sean más conscientes de sus hábitos, para que no transmitan malos hábitos que puedan interferir con la salud de sus hijos.
De hecho, mantener un estilo de vida saludable y evitar los malos hábitos son las principales cosas que deben hacer las mujeres embarazadas. Existen muchos malos hábitos que pueden aumentar el riesgo de dañar la salud del bebé, como por ejemplo:
- Comer mientras ve la televisión
Según una investigación de Sociedad Académica Pediátrica , Canadá, no se recomienda mirar televisión mientras se come porque está asociado con una dieta de baja calidad. Comer mientras mira televisión puede disminuir la capacidad del cuerpo para enviar señales de saciedad, lo que permite comer en exceso. Lea también: Experimente hemorroides durante el embarazo, aquí le mostramos cómo superarlas
Si este hábito continúa hasta el proceso de amamantamiento, es posible que tanto la madre como el bebé se vuelvan obesos. El hábito de comer en la mesa es en realidad más saludable, porque hace que las mujeres embarazadas se concentren más y disfruten del proceso de comer. Entonces, la sensación de saciedad puede llegar más rápido.
- Picar comida salada
Los hábitos de las mujeres embarazadas que a menudo se consideran una justificación para estar embarazadas son los bocadillos salados. Comer alimentos salados como meriendas , las patatas fritas con glutamato monosódico que se dice que se comen porque las mujeres embarazadas no tienen apetito, no son muy buenas para la salud durante el embarazo, especialmente para la salud del bebé. Este hábito puede aumentar el azúcar en sangre y causar hipertensión.
- Perezoso para mover el cuerpo
Solo hay una razón que se emitió cuando llegó el momento caminata matutina para mujeres embarazadas, como no poder dormir, tener náuseas, etc. De hecho, el embarazo a menudo hace que los cambios hormonales creen cambios de humor peor durante el embarazo. Sin embargo, esta no es una razón para que las mujeres embarazadas relajen las reglas del ejercicio.
Mentir demasiado en realidad te vuelve perezoso, aumenta de peso, te da náuseas y mareos. El ejercicio durante el embarazo es muy recomendable no solo para la salud sino también para mejorar estado animico .
- Dormir demasiado por la noche
Dormir demasiado tarde hará que las mujeres embarazadas no encajar. No se acostumbre a dormir por la noche, lo que solo debilitará el cuerpo y también se enfermará rápidamente. El sueño irregular puede interferir con el proceso metabólico de las mujeres embarazadas e inhibirlo, lo que tiene un impacto en varias cosas, desde la alimentación irregular hasta el estreñimiento. Lea también: Las mujeres embarazadas que nadan necesitan conocer estas 5 condiciones
Si las mujeres embarazadas tienen problemas para dormir, debe evitar el café. Beba leche tibia por la noche o haga ejercicio para mejorar la circulación sanguínea. Por lo general, un cuerpo activo es más fácil de dormir por la noche que un cuerpo inactivo.
- Demasiado preocupado por el proceso laboral
Es normal que surjan preocupaciones durante el embarazo. Sin embargo, preocuparse demasiado puede hacer que las mujeres embarazadas se sientan estresadas e incluso esto puede interferir con su salud. Es mejor si las mujeres embarazadas tienen un compañero de conversación para compartir sus quejas, para que no se mantengan en secreto. Puede hablar con su esposo, familia, suegros o unirse a foros de discusión sobre el embarazo y el parto.
El embarazo es de hecho el momento más mágico de la vida. Especialmente si este es su primer embarazo, por supuesto que hay muchas preguntas que desea hacer sobre la salud, la nutrición adecuada y otra información. Si quieres saber más sobre los hábitos de las mujeres embarazadas que deben evitarse para tener un embarazo saludable y también un bebé saludable, puedes preguntar directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecer las mejores soluciones. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico las mujeres embarazadas pueden optar por chatear Llamada de video / voz o Chat .
