Conociendo la contaminación acústica y sus efectos en la salud
, Yakarta - Cuando se trata de contaminación, quizás lo que recuerde de inmediato es la contaminación del aire, el agua y cosas por el estilo. De hecho, existe un tipo de contaminación que es bastante perjudicial para la salud, a saber, la contaminación acústica. En realidad, la contaminación acústica no es nada nuevo. Desde 1856 también ha habido un editorial en Times de Londres que se quejaba del ambiente ruidoso, vertiginoso y disperso de la ciudad, uno de los cuales se debía al silbido del tren de vapor.
No solo te molesta un poco, sino que ruidos como ese también tienen un efecto negativo sobre la salud. Entonces, ¿cuáles son los efectos sobre la salud? ¡Veamos la siguiente reseña!
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Cómo afecta la contaminación acústica a la salud
Citas Prevención , en 2019, una organización que rastrea los niveles de ruido ambiental en París descubrió que el residente promedio en las áreas más ruidosas pierde más de tres "años de vida saludable" debido a condiciones causadas o agravadas por la contaminación acústica. Puede dudar de este hecho, pero varias enfermedades como las cardiopatías, la obesidad, la diabetes, el deterioro cognitivo, los trastornos del sueño, los problemas de audición y el tinnitus están relacionadas con la exposición crónica al ruido.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el daño causado por la contaminación acústica parecerá manifestarse de dos maneras, que incluyen:
- Efectos en vivo: Habrá un efecto directo sobre el nervio acústico y, en consecuencia, sobre el resto del sistema nervioso. El órgano del oído interno lleno de líquido llamado cóclea convierte las vibraciones del sonido en impulsos eléctricos que van directamente al cerebro. El ruido constante, especialmente si es fuerte, puede sobrecargar y dañar esas conexiones basadas en los nervios, provocando pérdida de audición.
- Efectos indirectos: El estrés emocional de bajo nivel inducido por el sonido tiene un efecto indirecto en el cuerpo y la mente. El estrés puede conducir a la sobreproducción de cortisol, una hormona que en niveles más altos se ha relacionado con enfermedades cardíacas y la mayoría de las otras afecciones relacionadas con la exposición crónica al ruido.
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He aquí cómo minimizar los efectos de la contaminación acústica
Aunque básicamente el sonido es muy importante para los reflejos que ayudan con la actividad, si trabajas o vives en una zona con un nivel de contaminación acústica bastante inquietante, no debes tomarlo a la ligera. Recuerde, definitivamente se sentirá más tranquilo cuando esté en una atmósfera como en el campo, como sentir el sonido de la brisa a través de los árboles, el sonido del agua de lluvia y el canto de los pájaros. Algunos de estos sonidos definitivamente reducirán los niveles de estrés, a diferencia del ruido urbano típico.
Los expertos recomiendan hacer que el entorno donde vive o trabaja sea lo más tranquilo posible. Sin embargo, si le resulta difícil hacerlo, utilice auriculares cancelación de ruido que proporcionará alivio. Un par de tapones para los oídos de espuma de calidad sellados también pueden funcionar muy bien para reducir la contaminación acústica. Si es necesario, instale cortinas gruesas en la habitación para ahogar el ruido de la calle.
Y si se encuentra en un entorno demasiado silencioso, busque en Internet "sonidos de la naturaleza" para reproducir. Hay muchas grabaciones gratuitas, algunas incluso de hasta 10 horas de duración. Elija música de fondo que le guste para acompañarle al trabajo, pero asegúrese de que también le ayude a concentrarse.
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También puede preguntarle al médico al sobre formas efectivas de reducir la contaminación acústica en su oficina o residencia. Los médicos siempre te darán todos los consejos de salud que necesites para evitar el estrés debido a la contaminación acústica. Llevar smartphone ahora y disfruta de la conveniencia de hablar directamente con el médico a través de la aplicación. !
