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, Yakarta - Lavarse las manos es una actividad que parece trivial, pero en realidad es muy importante. Se recomienda que se acostumbre a lavarse las manos, no solo antes y después de comer, sino cuando tenga las manos sucias y necesite una limpieza. Por ejemplo, después de jugar con mascotas, después de usar el baño, agarrarse al suelo, etc. El lavado de manos tampoco debe realizarse descuidadamente. Lávese las manos con agua corriente y jabón de la manera correcta para eliminar por completo la suciedad y los gérmenes.

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En otras palabras, lavarse las manos es una actividad que puedes realizar para evitar diversos problemas de salud. No solo para ti, sino también para los demás. ¡Vamos, consulta información sobre cómo lavarse las manos correctamente para que tu salud esté siempre en óptimas condiciones!

Cómo propagar gérmenes o bacterias a través de las manos

¿Sabía que los gérmenes ingresan al cuerpo con mayor frecuencia a través de las manos? Por eso, la Organización Mundial de la Salud o la OMS han recomendado durante mucho tiempo que nos lavemos las manos con frecuencia con jabón. Porque lavarse las manos es la mejor manera de protegerse de diversas bacterias y gérmenes que pueden causar enfermedades.

Lavándose las manos diligentemente, puede prevenir enfermedades digestivas y respiratorias. No solo eso, lavarse las manos también puede prevenir infecciones bacterianas que pueden atacar sus ojos, infecciones de la piel e incluso fiebre.

Los gérmenes y las bacterias pueden transmitirse de otras personas o a la superficie de los objetos de varias formas:

1. Cuando se toca los ojos, la nariz y la boca antes de lavarse las manos.
2. Tocar la comida antes de lavarse las manos.
3. Cúbrase la nariz y la boca cuando estornude con las manos, luego toque a otras personas u objetos sin lavarse las manos.

Naciones Unidas también reconoció la importancia de lavarse las manos con jabón, por lo que la organización internacional lanzó el Día Mundial del Lavado de Manos (HCTPS) o Día Mundial del Lavado de Manos que se lleva a cabo cada 15 de octubre. Tiene como objetivo promover el movimiento de lavarse las manos con jabón en la comunidad. De esta forma, se espera que se pueda reducir la tasa de mortalidad de menores de cinco años y el número de personas afectadas por enfermedades infecciosas.

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Cómo lavarse las manos correctamente

Pero aparentemente, lavarse las manos con jabón no es suficiente. A continuación, le indicamos cómo lavarse las manos correctamente que necesita saber:

1. Con agua corriente, humedezca sus manos desde las palmas hasta la mitad de los brazos.
2. Vierta suficiente jabón y aplíquelo en sus manos para cubrir toda la superficie de sus manos.
3. Frote las palmas y el dorso de sus manos alternativamente.
4. No olvide frotar sus dedos y entre sus dedos hasta que estén limpios.
5. También limpie las yemas de los dedos alternativamente cerrándolas.
6. Limpie ambos pulgares alternativamente agarrando y girando los pulgares alternativamente.
7. Coloque las puntas de sus dedos en la palma de su mano, luego frote suavemente. Haz lo mismo con la otra mano.
8. Después de eso, enjuague ambas manos con agua corriente.
9. Seque ambas manos con una toalla o un pañuelo seco y limpio.
10. Use la toalla o el pañuelo para cerrar el grifo del agua.

Entonces, ¿puedes usar un desinfectante para manos cuando te laves las manos? Lavarse las manos con agua y jabón es la forma más eficaz. Sin embargo, si no dispone de agua y jabón, puede utilizar alcohol en gel para lavarse las manos. usar alcohol en gel con una graduación alcohólica del 60%. Sin embargo, si va a utilizar alcohol en gel Asegúrese de que sus manos no se vean sucias o grasosas.

El momento adecuado para lavarse las manos

Puede usar cualquier tipo de jabón para lavarse las manos, desde jabón de baño, jabón común, jabón antiséptico, hasta jabón especial para manos que generalmente está en forma líquida. Sin embargo, el jabón antibacteriano y el jabón antiséptico son los que se utilizan con mayor frecuencia para lavarse las manos porque son eficaces para matar gérmenes y bacterias en las manos. En esencia, debe usar agua corriente y jabón para lavarse las manos para que los gérmenes se puedan erradicar adecuadamente.

También debe saber el momento adecuado para lavarse las manos. Necesita lavarse las manos en momentos como:

1. Después de usar el baño o cambiar el pañal de un niño.
2. Antes y después de preparar los alimentos a cocinar, especialmente carnes o verduras.
3. Antes y después de comer.
4. Después de toser, estornudar o tocarse la nariz al estornudar.
5. Antes y después de tocar la herida.
6. Después de tocar a una mascota, ya sea después de alimentarla, jugar o limpiar la jaula.
7. Después de tocar la basura.
8. Cuando vive en la misma casa con alguien que tiene tos, resfriado u otra enfermedad causada por un virus o una bacteria.

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No olvides cuidar siempre tu salud lavándote las manos. Si experimenta síntomas, como dolor de estómago, náuseas o diarrea después de consumir ciertos alimentos o bebidas, no hay ningún daño en su uso. y pregúntele directamente a su médico sobre su estado de salud. Sin duda, un tratamiento adecuado puede mejorar las condiciones de salud.

Referencia:

Readers Digest. Consultado en 2021. 15 enfermedades que puede prevenir con solo lavarse las manos.

Centros de Control y Prevención de Enfermedades. Consultado en 2021. Cuándo y cómo lavarse las manos.

Servicio Nacional de Salud del Reino Unido. Consultado en 2021. Cómo lavarse las manos.

Healthline. Consultado en 2021. 7 pasos para lavarse las manos correctamente.