Tenga cuidado, estos 7 hábitos pueden desencadenar el vértigo
Yakarta - Hablando de vértigo, esta enfermedad no solo hace que quien la padece se sienta mareado o sienta que su entorno da vueltas. Este dolor de cabeza puede causar otras molestias, como náuseas, vómitos y pérdida de audición. Preocupante, ¿verdad?
El vértigo puede afectar a una persona en cuestión de minutos u horas. Además, alguien que sufre de vértigo puede experimentar vértigo con diversos grados de gravedad. Resulta que existen varios hábitos que pueden desencadenar vértigo. Para aquellos de ustedes que son susceptibles o sufren de vértigo, eviten los siguientes desencadenantes de vértigo.
Lea también: 4 hechos y mitos del vértigo en las mujeres
1. Hábitos de fumar
Para aquellos de ustedes que tienen antecedentes de vértigo y tienen el hábito de fumar, parece que necesitan estar ansiosos. Los cigarrillos causan deterioro de la presión arterial y reducen los niveles de oxígeno en el cerebro. Bueno, esta condición puede provocar vértigo.
Además, fumar también afecta el éxito del tratamiento del vértigo. ¿No lo cree? Consulte el estudio en la revista Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. - Institutos Nacionales de Salud ",Efecto del tabaquismo en el tratamiento del vértigo" El estudio indicó que la eficacia del tratamiento del vértigo en el grupo de fumadores (30%) fue menor que en el grupo de no fumadores (74%).
En conclusión, el tratamiento del vértigo no fue eficaz si el paciente con vértigo fumaba durante el tratamiento. Por lo tanto, los neurólogos suelen preguntar sobre los antecedentes de tabaquismo en los pacientes con vértigo. También aconsejarán a sus pacientes que dejen de fumar.
Enganchado al consumo de cafeína
El café, el té u otras bebidas que contienen cafeína pueden mejorar el estado de ánimo y la concentración. Sin embargo, para aquellos de ustedes que sufren de vértigo, deben evitar esta bebida.
Según una investigación realizada en 2018 en Neurociencia Nutricional, la cafeína es uno de los estimulantes que puede desencadenar zumbidos en los oídos. Esto puede empeorar los síntomas del vértigo. Por lo tanto, evite el café, el té, el chocolate, las bebidas energéticas y los refrescos porque contienen mucha cafeína.
La razón por la que la cafeína no es buena para las personas con vértigo no es solo esa. La cafeína tiene propiedades diuréticas, por lo que hace que el cuerpo continúe excretando líquidos. Esta condición eventualmente puede conducir a la deshidratación, empeorando los síntomas.
3. Consumir alcohol con frecuencia
El consumo de alcohol también es un desencadenante del vértigo. El alcohol afecta la composición del líquido en el oído interno. Lo que hay que destacar es que el consumo de alcohol puede empeorar los mareos y también es consumido por personas con vértigo. El alcohol causa deshidratación y hace que los metabolitos sean dañinos para el oído interno y el cerebro. Bueno, esto es lo que puede desencadenar dolores de cabeza como el vértigo.
Lea también: Esta es la razón por la que el vértigo es perturbador
4. Alto contenido de azúcar y sal
Otros desencadenantes del vértigo a tener en cuenta son los alimentos o bebidas con alto contenido de azúcar o sal. Estos alimentos y bebidas provocan vértigo cuando se consumen en cantidades excesivas. Evite los bocadillos que contengan azúcares simples, como azúcar granulada y jarabe de fructosa.
Mientras tanto, los alimentos salados o con alto contenido de sal pueden afectar los niveles de agua en el cuerpo. Cuando la sal se consume en exceso y se acumula en el torrente sanguíneo, su efecto puede estrechar los vasos sanguíneos. Esta condición puede aumentar la presión arterial.
Bueno, este flujo sanguíneo que no es fluido puede reducir la ingesta de sangre rica en oxígeno al cerebro. Esto puede provocar dolores de cabeza o vértigo. Por lo tanto, limite el consumo de sal o alimentos salados todos los días.
5. A menudo en altitud
El sistema de equilibrio humano puede verse alterado en un determinado entorno. Uno de ellos está en una altura. Esto se debe a que las áreas altas tienen niveles bajos de oxígeno, por lo que el suministro de oxígeno al cerebro se reduce y esto afecta el equilibrio del cuerpo. Aquellos que están en lugares altos a veces sienten que la cabeza les da vueltas, como si estuvieran a punto de caer.
6. Carne y queso
Los enfermos de verigo que quieran consumir estos dos alimentos, parece que deben pensarlo dos veces. Según los expertos de la National Headache Foundation en The Wall Street Journal, el aminoácido tiramina en la carne y el queso puede desencadenar dolores de cabeza, incluido el vértigo.
Además, los alimentos como el pepperoni, el salami y las salchichas tampoco se recomiendan para el vértigo. Alternativamente, pruebe alimentos como pescado fresco, tofu y soja.
Lea también: ¡Esta terapia para el vértigo que puedes hacer en casa!
7. Despierta inmediatamente cuando te despiertas
Aunque suene trivial, el hábito de levantarse inmediatamente al despertar, más o menos, puede desencadenar vértigo, ya sabes. Esto se debe a que la posición para dormir es una posición en la que todo el cuerpo se siente relajado. Ahora. si lo movemos de repente o de repente, habrá rigidez en los músculos de las manos y los pies.
Esto afecta el flujo sanguíneo al cerebro, por lo que la cabeza se siente mareada y da vueltas. Por lo tanto, conviértase en un hábito de hacer un poco de estiramiento corporal ligero al despertar, para relajar los músculos.
Bueno, esos son algunos de los hábitos que pueden provocar que el vértigo se repita. En cambio, mantenga su cuerpo sano para evitar ataques de vértigo.
