leftforwork.com

, Yakarta - Estilo de vida sedentario o lo que comúnmente se llama perezoso ( perezoso ) es un hábito que debe superarse. Por supuesto, la mayoría de las personas nunca se han separado de mirar televisión, trabajar frente a la computadora durante largos períodos de tiempo o incluso leer un libro. Esta actividad, si se realiza con frecuencia y durante demasiado tiempo, tendrá un efecto negativo en la salud. Se sentirá fácilmente ansioso, con enfermedades cardiovasculares, diabetes, depresión y más. Sin embargo, si practica deporte con regularidad, ¿estará libre de diversas enfermedades?

Desafortunadamente no, eso no es suficiente. Según lo informado por la Revista Salud de los hombres en Estados Unidos en 2010, los trabajadores de oficina corren un gran riesgo, a pesar de que han estado realizando diversas actividades deportivas de forma regular.

Como dijo Marc Hamilton, fisiólogo y profesor del Centro de Investigación Biomédica Pennington en Baton Rougue, Men's Health. Un hombre que se sienta 60 horas en su escritorio pero todavía trabaja 45 minutos al día cinco veces a la semana todavía tiene un estilo de vida sedentario. Según Hamilton, "la gente tiende a ver la actividad física como un todo. Lejos de eso, necesitas ejercicio para que el cuerpo esté más sano y alejado del estilo de vida. sedentario .”

Existe una diferencia entre las actividades deportivas y las no deportivas. Correr, andar en bicicleta o levantar pesas es ciertamente diferente en comparación con cortar césped, lavar ropa y cosas por el estilo. Un informe de 2007 encontró que las personas con niveles de actividad sin ejercicio quemaron significativamente más calorías que aquellos que hacían ejercicio con regularidad. La clave es ponerse de pie. Las personas que trabajan de pie queman más calorías mientras trabajan, en comparación con el ejercicio a pesar de seguir viviendo un estilo de vida sedentario sedentario a pesar de que estaba haciendo ejercicio.

Lea también: 5 tipos de deportes para los magos

Dr. Peter Katzmarzyk, investigador de uno de los centros de investigación de la obesidad, dijo que no es el ejercicio o sentarse lo que determina la salud general de una persona, sino sentarse.

“La evidencia de que sentarse está asociado con enfermedades cardíacas es muy fuerte. Podemos mirar a las personas que fuman y a las que no fuman. También puede observar a las personas que hacen ejercicio y a las que no. Sentarse es un factor ".

¿Qué tiene de malo estar sentado?

Esto puede tener algo que ver con una enzima llamada lipoproteína lipasa (LPL). Esta enzima determina si una persona almacenará grasa o quemará energía. En ratas obligadas a acostarse, la actividad de LPL disminuyó. Pero en los ratones que estuvieron de pie todo el día, los niveles de LPL fueron 10 veces más activos.

Sentarse durante largos períodos de tiempo puede desencadenar daño cardíaco, según un estudio de octubre de 2017. Un equipo de cardiólogos obtuvo datos de más de 1.700 participantes en el Dallas Heart Study, un estudio en curso que analiza la salud cardíaca de un grupo de hombres y mujeres que varias etnias. Descubrieron que sentarse la mayor parte del día estaba relacionado con la acumulación de troponina, una proteína liberada por las células del músculo cardíaco cuando están dañadas o mueren.

Lea también: Generación Millennial, cuidado con 4 enfermedades que pueden atacar

Mientras tanto, en un estudio publicado en la revista Circulación Los investigadores encontraron que sentarse estaba más asociado con niveles de troponina no saludables que el ejercicio con niveles saludables de proteína.

"La evidencia hasta la fecha es sugerente, pero no concluyente, de que ese comportamiento sedentario contribuyen al riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes ”, explicó en su estudio el equipo dirigido por Deborah Young de Kaiser Permanente, en el sur de California.

Si pasa demasiado tiempo mirando televisión, mirando la pantalla WL , sentado en una mesa o acostado, entonces hacer ejercicio solo no es suficiente.

“Independientemente de la cantidad de actividad física que realice una persona, el tiempo que dedica solo sedentario puede tener un impacto negativo en la salud de su corazón y vasos sanguíneos ”, explica Young.

Leer también : 4 ejercicios que puedes hacer antes de dormir

Pero esto no significa que debas rendirte y relajarte. El ejercicio físico aún puede ayudar a su cuerpo de varias maneras. Young enfatizó que la investigación de su equipo no mostró un vínculo directo entre la inactividad y los problemas de salud.

Bueno, si tienes problemas con tu estilo de vida sedentario y desea vivir una vida más saludable, puede hablar con el médico en . Preguntas frecuentes a través de la aplicación puede ser hecho por chat, y Llamada de voz / video . Vamos, apresúrate descargar ¡la aplicación está ahora en Google Play o App Store ahora!