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, Yakarta - Para algunas personas, tomar una ducha fría por la mañana es algo difícil de hacer. La temperatura del aire que tiende a ser baja por la mañana tiende a hacer que el cuerpo se enfríe o se estremezca. De hecho, ducharse con agua fría puede ser una forma eficaz de animarlo a comenzar sus actividades por la mañana.

Si se baña con demasiada frecuencia por la mañana con agua tibia, resulta tener efectos negativos en el cuerpo, como poros de la piel agrandados, disminución de la calidad del esperma en los hombres y desencadenamiento de dolores de cabeza. La razón es que el agua tibia puede cambiar la presión arterial en el área de la cabeza, lo que eventualmente desencadena un dolor de cabeza.

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Mientras tanto, si se toma una ducha fría, especialmente por la mañana, aporta buenos beneficios para la piel y los vasos sanguíneos. Estos son los beneficios de tomar una ducha matutina con agua fría, a saber:

1. Mejore el estado de ánimo y aumente el entusiasmo

En la antigüedad de los samuráis, hay una historia de que los guerreros siempre se vertían agua fría en la cabeza todas las mañanas utilizando el método Misogi, que es un ritual de purificación a nivel espiritual. Los soldados creían que una ducha fría podría darles la energía para prepararse para comenzar el día.

Estudios publicados en revistas Hipótesis Médicas revelado, las duchas frías pueden reducir los síntomas de la depresión y mejorar el estado de ánimo. Esto se debe a que las duchas frías ayudan a activar el sistema nervioso simpático y aumentan la disponibilidad de neurotransmisores como la noradrenalina y las endorfinas. Aun así, las personas que se someten a un tratamiento para la depresión no deben reemplazarlo directamente con una ducha fría.

2. Mejor circulación sanguínea

Si la circulación sanguínea en tu cuerpo es fluida, por supuesto, te evitará diversas enfermedades graves como la hipertensión, el endurecimiento de las arterias y la aparición de varices.

El cuerpo trabajará un poco más para mantener una temperatura corporal normal. Lanzamiento desde HealthlineUna ducha fría por la mañana puede mejorar el sistema de circulación sanguínea y hacer que la sangre fluya más rápido por todo el cuerpo.

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3. Hace la piel más saludable

Además, los beneficios de las duchas frías pueden reducir la hinchazón de los vasos sanguíneos que desencadenan círculos oscuros debajo de los ojos.

4.Haz el cabello saludable

Citado de la página MedicalDaily, El agua fría puede hacer que el cabello esté sano y brillante porque cierra la cutícula. Esto fortalece el cabello y evita que la suciedad se acumule en el cuero cabelludo. Además, tomar una ducha fría por la mañana puede prevenir la caída del cabello y ralentizar la aparición de las canas.

Si quieres darte un baño con agua tibia, puedes hacerlo de vez en cuando cuando tu cuerpo se sienta demasiado cansado por la noche. Esto se debe a que un baño tibio puede relajar los músculos, aliviar el estrés y superar el insomnio.

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Ese es el beneficio de una ducha fría que necesita saber. Si desea obtener información más precisa, debe consultar directamente con su médico. Ahora es más fácil, porque hay una aplicación que están listos para ayudarlo en cualquier momento. También puedes acudir al hospital de tu elección a través de la aplicación .

Referencia:

Diario médico. Consultado en 2020. Beneficio de las duchas frías: 7 razones por las que tomar duchas frías es bueno para su salud.

Shevchuk, Nikolai A. 2008. Consultado en 2020. La ducha fría adaptada como tratamiento potencial para la depresión. Revista de hipótesis médicas 70 (5): 995-1001.

Healthline. Consultado en 2020. Beneficio de la ducha fría para su salud.