No entre en pánico y manténgase alerta, la clave para hacer frente a Corona
, Yakarta - Ansiedad, pánico y miedo, pueden ser algunas palabras que describen la condición de la mayoría de las personas al enfrentar la pandemia de COVID-19. La enfermedad causada por este nuevo tipo de coronavirus comenzó en Wuhan, China, y ahora ha infectado a más de 1,4 millones de personas en todo el mundo. Estos datos se obtuvieron del último monitoreo en la Universidad Johns Hopkins el jueves (4 de septiembre).
El pánico se produjo porque con el tiempo el número de muertos iba en aumento. Inicialmente, la mayoría de ellos estaban en China, pero ahora se han trasladado a países como Europa y América. Estos países incluyen Italia, España y Estados Unidos, que tienen más de 12.000 muertes. Bueno, frente a esta pandemia, hay varias cosas que debe comprender detenidamente.
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El pánico puede reducir los niveles de inmunidad
¿Estresado? ¿Pánico? ¿Estresado por las noticias sobre COVID-19? No se sorprenda si también sentirá los efectos secundarios. Lanzamiento Asociacion Americana de Psicologia , los psicólogos del campo de la "psiconeuroinmunología" han demostrado que el estado de ánimo afecta el estado de salud de una persona.
El estrés ocurre cuando los acontecimientos de la vida van más allá de su capacidad de afrontarlos. Esto hace que el cuerpo produzca niveles más altos de cortisol, la hormona del estrés. En poco tiempo, el cortisol facilita que la inflamación ingrese al cuerpo.
Además, el estrés reduce los linfocitos del cuerpo, glóbulos blancos que ayudan a combatir las infecciones. Cuanto menor sea el nivel de linfocitos, mayor será el riesgo de contraer virus, que van desde la gripe leve hasta el COVID-19.
Los altos niveles de estrés también conducen a la depresión y la ansiedad, lo que nuevamente conduce a niveles más altos de inflamación. A largo plazo, los niveles altos y sostenidos de inflamación conducen a un sistema inmunológico fatigado y con exceso de trabajo. Como resultado, no pueden proteger su cuerpo de manera óptima.
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Que aprender
Recuerde, todos enfrentamos este momento difícil juntos. Los expertos están tratando de encontrar una vacuna que sea efectiva y segura para el cuerpo, y los trabajadores de la salud, como médicos y enfermeras, luchan en primera línea para combatir el COVID-19.
Ahora es el momento de que usted haga su parte, se quede en casa y haga distanciamiento físico . Siga las instrucciones del gobierno local y no desobedezca. También tienes que controlar el pánico y el miedo, una forma sencilla puede ser empezar a ver menos noticias. O limítelo a unos pocos minutos al día. También puede intentar leer noticias más positivas, como figuras mundiales que se han recuperado con éxito de este virus. Porque de hecho más de 300 mil personas se han recuperado de esta enfermedad.
Por otro lado, también debes estar atento y seguir preocupándote por quienes te rodean. Después de revocar el estado cierre de emergencia , China también sigue observando la amenaza portador silencioso (pacientes positivos que no presentan ningún síntoma pero que aún pueden infectar a otros). Y tu podrías ser uno portador silencioso . Por lo tanto, continúe con la cuarentena en casa incluso si está asintomático. Continúe con un estilo de vida saludable, lávese las manos regularmente con jabón, use una mascarilla si tiene que salir de casa y haga ejercicio ligero con regularidad.
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Entonces, si tiene síntomas que le preocupan, comuníquese de inmediato con el centro de salud más cercano. Sin embargo, si le preocupa salir de casa, puede utilizar la aplicación . Hable sobre su estado de salud con un médico que esté siempre disponible las 24 horas. De esta manera, no tiene que molestarse en salir de casa, lo que podría aumentar su riesgo de contraer el virus corona.
