Buenas posiciones para dormir para personas con escoliosis
Yakarta: naturalmente, la columna vertebral es curva, pero para las personas con escoliosis, la curva se forma en la parte de la columna que no debe curvarse. Cuando esto sucede, siente que un lado de la cadera o del hombro está más alto que el otro.
La escoliosis puede ocurrir por diversos factores, como el hábito de levantar un bolso con un peso excesivo, o una posición sentada que en ocasiones es inadecuada, de modo que afecta en gran medida la estructura de la columna vertebral.
El diagnóstico muestra que la causa de una columna vertebral curva es una afección congénita, una afección neurológica o una causa desconocida. Por supuesto, esto causa un dolor tremendo cuando colocas mal tu cuerpo, como cuando duermes. Es por eso que encontrar la posición correcta para dormir puede reducir el dolor.
Entonces, ¿cuál es la posición correcta para dormir para las personas con escoliosis para que puedan dormir más cómodamente sin ser molestados por un dolor insoportable? Básicamente, hay 2 (dos) posiciones que son muy recomendadas para aquellos de ustedes que tienen este trastorno espinal, a saber:
Posición lateral o inclinada
El arco de la espalda superior es el tipo más común de trastorno óseo por escoliosis. La curvatura de este hueso tiende a apuntar hacia la derecha. La mejor manera de reducir el dolor mientras duerme es colocándose de lado o de costado.
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Esta posición para dormir se puede realizar en personas que tengan huesos sanos. Especialmente para las personas con escoliosis, debe agregar una almohada para apoyar la espalda. Dormir de costado durante mucho tiempo hace que el hombro que se usa como soporte se cargue demasiado, por lo que al día siguiente se siente dolorido. Bueno, la existencia de una almohada ayuda a reducir esta presión.
Luego, tome otra almohada y colóquela como un alias de refuerzo sujetado entre las piernas. Esto ayuda al cuerpo a abrir el canal espinal, reduciendo así el dolor óseo percibido. Puede dormir mejor por la noche y despertarse renovado al día siguiente.
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No necesita confundirse acerca de en qué lado debe colocarse cuando duerma de lado, ya sea el derecho o el izquierdo. En pocas palabras, si la curvatura de la columna está más inclinada hacia la derecha, entonces el sueño es de lado hacia el lado izquierdo. Si su arco óseo se inclina más hacia la izquierda, duerma de lado a la derecha.
Posición supina
Otra posición para dormir que supuestamente puede reducir el dolor en la columna porque la escoliosis está en la espalda, especialmente si la curva ocurre en la parte inferior de la columna. De manera similar, si elige dormir de lado, debe usar una almohada pequeña adicional para apoyar la zona lumbar.
Toma otra almohada y colócala detrás de tu cuello. Si se siente incómodo, intente cambiarlo con una toalla y enrolle. Tener una almohada o una toalla enrollada detrás del cuello ayuda a mantener la columna en una posición recta, para que no se despierte con dolor de espalda al día siguiente.
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Esas fueron las dos posiciones recomendadas para dormir para aquellos de ustedes que tienen un trastorno de la columna por escoliosis. Sin embargo, no se limite a intentarlo, primero debe preguntarle a su médico si la posición para dormir es segura. ¿Le da pereza hacer cola en la clínica o el hospital solo para hacer preguntas? Descargar única aplicación , porque todos los médicos de la aplicación estará listo para ayudar en cualquier momento.
