5 beneficios de los cítricos para el cuerpo durante el ayuno
, Yakarta - Durante el mes de ayuno, por supuesto, necesita una ingesta alta de alimentos nutricionales para mantener un cuerpo sano. De hecho, no comer durante horas puede hacerlo más susceptible a varios problemas de salud, que van desde deshidratación, piel seca, labios secos, estreñimiento, dolores de cabeza y calambres estomacales. Una de las mejores formas de evitar este problema es comer más fruta al amanecer y también iftar.
La fruta cítrica es una fruta que debe consumirse durante el ayuno. Hay muchas razones para consumir frutas cítricas, como naranjas y limones en Ramadán. Además de su delicioso sabor, a muchas personas también les gustan las naranjas porque contienen mucha agua y son refrescantes.
Las frutas cítricas también son ricas en vitamina C, que es útil para fortalecer la resistencia del cuerpo durante el ayuno en el mes de Ramadán. Estos son los beneficios de los cítricos que no puede subestimar para ayudarlo a realizar el ayuno:
Ayudando al cuerpo a absorber nutrientes
Comer naranjas ayudará a su cuerpo a absorber el hierro más fácilmente. Al ayunar, la necesidad de hierro en el cuerpo es muy peligrosa, por lo que puede enfermarlo fácilmente. Con la ayuda de los cítricos, el cuerpo obtendrá el hierro que necesita y mantendrá la resistencia durante el ayuno.
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Libre de deshidratación
Las frutas de la categoría de cítricos tienen un alto contenido de agua, por ejemplo pomelo cuyo contenido de agua alcanza el 88 por ciento y los cítricos cuyo contenido de agua alcanza el 87 por ciento. El consumo de frutas cítricas en suhoor e iftar puede evitar que el cuerpo se deshidrate.
Evitando la gripe
Puede acortar el tiempo de los síntomas de la influenza comiendo frutas cítricas. Esto es ciertamente útil si se siente mal durante el ayuno. Debido a que el tiempo de enfermedad puede acortarse, sus actividades de ayuno no se verán tan obstaculizadas.
Más energía corporal
Durante el mes de ayuno seguramente estará familiarizado con la sensación de debilidad, cansancio y letargo. Puedes evitar esta sensación comiendo naranjas. Esta fruta contiene un índice glucémico bajo que no aumentará los niveles de azúcar en el cuerpo tan rápido y tan alto como otros alimentos. Es decir, no se cansará rápidamente porque su energía no se agota rápidamente.
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Piel más radiante
Otro beneficio de comer frutas cítricas durante el ayuno será recibido por tu piel. No más piel opaca y seca durante el mes de ayuno. No dejes pasar el tiempo del ayuno, tu piel también se ve 'perezosa'. Al comer regularmente naranjas y pomelo puede hacer que la piel del rostro luzca más joven y brillante, ya sabes.
En esta temporada de transición, es cierto que el cuerpo necesita fortalecerse con la ingesta de vitamina C. De esa manera, el sistema inmunológico del cuerpo es capaz de combatir diversas enfermedades. La ingesta de vitamina C está contenida en muchas frutas, una de las cuales son las naranjas. Se ha demostrado que las naranjas, que son ricas en vitamina C y antioxidantes, estimulan el sistema inmunológico y ayudan a combatir las infecciones y la gripe. De hecho, las naranjas contienen fitoquímicos capaz de combatir los agentes cancerígenos.
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Entonces, no necesita dudar más sobre los beneficios de comer frutas cítricas en ayunas, ¿verdad? Si continúa padeciendo enfermedad durante el ayuno, aunque haya consumido cítricos, puede comunicárselo a su médico a través de la aplicación. . Discusión con el médico en se puede hacer a través de Chat o Llamada de voz / video en cualquier momento y en cualquier lugar. El consejo médico puede ser aceptado prácticamente por: descargar solicitud en Google Play o App Store ahora mismo.
