Las personas con diabetes limitan el consumo de estas 8 frutas con alto contenido de azúcar
“Se recomienda comer fruta como parte de una dieta saludable. Sin embargo, hay algunas frutas que tienen un alto contenido de azúcar, por lo que es necesario limitar su consumo por personas con diabetes. Empezando por plátanos, mangos, piñas, peras, sandías y muchos más. Las personas con diabetes también deben evitar consumir frutas secas y jugos de frutas ".
Yakarta: las personas con diabetes deben someterse a cambios en la dieta, especialmente evitando los alimentos con alto contenido de azúcar. Además de arroz blanco o bollería dulce, tampoco se aconseja a los enfermos consumir determinadas frutas que tienen un alto contenido de azúcar, en cantidades excesivas.
Entonces, ¿qué frutas tienen un alto contenido de azúcar que las personas con diabetes necesitan para limitar su consumo? Vea en la siguiente discusión.
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Frutas que los diabéticos deben limitar
Las frutas contienen muchas vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Por eso, es importante comer fruta todos los días. Sin embargo, hay algunos tipos de frutas que contienen más azúcar que otros tipos.
Algunas de estas frutas con alto contenido de azúcar deben estar limitadas en su consumo por personas con diabetes. Aquí están los frutos en cuestión:
- Banana
Entre otras frutas, los plátanos tienen un contenido de carbohidratos bastante alto. En las personas con diabetes, la ingesta excesiva de carbohidratos puede hacer que los niveles de azúcar en sangre aumenten.
- Mango
El sabor dulce de los mangos proviene de su alto contenido en azúcar. Un mango contiene 26 gramos de azúcar y 30 gramos de carbohidratos.
- Piña
El sabor agrio y dulce de la piña es realmente muy refrescante, especialmente cuando se come durante el día. Sin embargo, el contenido de azúcar de esta fruta es bastante elevado, por lo que es necesario limitar su consumo por personas con diabetes.
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- Vino
Debido a su pequeño tamaño, las uvas a menudo se consumen en grandes cantidades. De hecho, una uva pequeña contiene 1 gramo de carbohidratos. Si, sin saberlo, gasta 20 uvas mientras mira la televisión, por ejemplo, los carbohidratos que consume han alcanzado los 20 gramos.
- cereza
Al igual que las uvas, una cereza también contiene 1 gramo de carbohidratos. Si esta fruta se consume en exceso, no es imposible que aumenten los niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, los pacientes deben tener cuidado al consumirlo.
- Pera
Una pera mediana contiene aproximadamente 17 gramos de azúcar. Esto hace que el enfermo necesite limitar el consumo de esta fruta, si no quiere que aumenten los niveles de azúcar en sangre.
- Sandía
Tiene un sabor fresco y delicioso, la sandía también es una de las frutas que los enfermos necesitan para limitar su consumo. Una pieza de sandía contiene aproximadamente 17 gramos de azúcar.
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- Higo
En dos higos de tamaño mediano, contenía unos 16 gramos de azúcar. Por eso, esta fruta debe ser limitada por personas con diabetes que necesitan limitar su ingesta diaria de azúcar.
Esas son algunas frutas con alto contenido de azúcar que las personas con diabetes necesitan para limitar su consumo. Además de la fruta fresca, los afectados también deben limitar o incluso evitar el consumo de frutas secas y jugos de frutas. El proceso de secado de la fruta hace que el contenido de nutrientes y azúcar se concentre, por lo que la cantidad es mayor.
Mientras tanto, los jugos de frutas a los que ni siquiera se les agrega azúcar se pueden metabolizar rápidamente en el cuerpo y provocar un aumento del azúcar en la sangre en solo unos minutos. Además, el jugo también puede agregar calorías adicionales sin dar una sensación de saciedad, por lo que puede desencadenar un aumento de peso.
Aun así, eso no significa que las personas con diabetes no deban comer fruta. Lo más importante para recordar es la porción, asegúrese de no exagerar. Si necesita hablar con un médico o comprar medicamentos, simplemente use la aplicación , sí.
