Los mitos y hechos detrás de la dieta detox que debes conocer
, Yakarta - Muchas personas hacen cualquier cosa para obtener el peso ideal para diversos fines. La forma más común de lograrlo es ponerse a dieta. Aun así, existen muchos tipos de dietas que puedes aplicar, una de las cuales es la detox. De hecho, este método de dieta se había convertido en una tendencia debido a la tasa de éxito de las personas que lo hacían antes.
Se cree que las dietas de desintoxicación limpian el cuerpo de toxinas y sustancias nocivas. De esa manera, se mantiene la salud corporal para minimizar los efectos negativos. Aun así, muchos mitos siguen circulando en la comunidad por lo que algunas personas dudan en hacerlo. ¡Aquí hay una discusión de mitos o hechos sobre las dietas de desintoxicación!
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Mitos y realidades de la dieta detox
La dieta detox o desintoxicación abreviada es uno de los patrones de alimentación que se realiza mediante el ayuno, evitando los alimentos procesados, los alimentos grasos, a los carbohidratos. Este método prioriza el consumo de alimentos o bebidas con alto contenido en fibra, como frutas y verduras. Se cree que limpia el sistema digestivo para eliminar las toxinas dañinas.
Cuando las toxinas se pueden eliminar del cuerpo, se puede promover la pérdida de peso. Además, la dieta detox también recomienda que alguien tome medicamentos a base de hierbas y otros suplementos que son útiles para limpiar el colon para que el sistema digestivo funcione realmente de manera óptima.
Aun así, hay poca evidencia de que este método de dieta realmente pueda eliminar las toxinas del cuerpo. Esto se debe a que las funciones principales para filtrar y eliminar la mayoría de las toxinas que ingresan al cuerpo son los riñones y el hígado. Por lo tanto, es posible que esta dieta pueda ser efectiva para hacer que el cuerpo sea más saludable, pero en relación con las toxinas, aún depende de la función de los riñones y el hígado.
Entonces, ¿por qué tanta gente se siente mejor después de una dieta de desintoxicación?
Esto puede suceder porque la elección de alimentos no permite el consumo de alimentos altamente procesados con contenido de grasas sólidas y azúcar agregada. Al evitar los alimentos bajos en calorías y con muchas calorías durante unos días, una persona puede dar una excusa si su cuerpo se siente mejor que antes.
Además, si aún tiene dudas sobre la dieta detox, el médico de listo para ayudar a proporcionar una explicación completa. Solo necesitas descargar solicitud en Apps Store o Play Store para acceder fácilmente a la salud con solo presionar un dedo.
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Mitos sobre las dietas detox
Muchas personas ya están interesadas en hacer este método de dieta porque vieron a alguien que logró adelgazar. Aun así, no todo lo relacionado con esta dieta es como la noticia que circula. Conoce alguna información que resulta ser solo un mito. Aquí están los mitos:
1. El cuerpo necesita ayuda para la desintoxicación
Las toxinas son sustancias que se encuentran en los alimentos, el medio ambiente, el aire y el agua y pueden contribuir a la aparición de enfermedades. Al hacer una dieta detox, muchas personas creen que es muy buena para el organismo. De hecho, el cuerpo puede excretar toxinas por sí solo cuando los riñones y el hígado aún funcionan correctamente. Por lo tanto, no es cierto que el cuerpo necesite esta ayuda, pero este método de dieta tampoco está mal.
2. Se pueden recortar macronutrientes sin consecuencias
Los carbohidratos, las proteínas y las grasas son ingredientes muy importantes para mantener un cuerpo sano. Todas las partes del cuerpo necesitan este contenido para funcionar normalmente. Sin embargo, durante una dieta de desintoxicación, una de las sustancias debe eliminarse, lo que provoca efectos adversos en varias partes del cuerpo. Por eso, es muy importante asegurarse de que estos tres ingredientes sean los adecuados todos los días.
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Esos son algunos hechos y mitos relacionados con las dietas detox. De hecho, este método de dieta es bueno siempre que preste atención a todas las necesidades básicas que necesita el cuerpo. No permita que su peso disminuya, pero otras partes del cuerpo se verán afectadas negativamente.
