Mito o hecho, el consumo de yogur hace que la digestión sea saludable
, Yakarta - El yogur puede ayudar a nutrir el tracto digestivo, pero no todos los yogures tienen los mismos beneficios. Hay varias cosas a las que debe prestar atención antes de consumir yogur.
Elija yogur que contenga menos de 200 calorías, no más de 4 gramos de grasa, menos de 12 gramos de azúcar y menos de 6 gramos de proteína. ¿Quieres conocer los beneficios del yogur para la salud digestiva? ¡Lee más aquí!
No solo la digestión son otros beneficios del yogur
¿Por qué se recomienda el consumo de yogur? Esto se debe a que el yogur es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, promueve la saciedad, ayuda a mantener un peso saludable y favorece el crecimiento muscular y óseo.
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Según EE. UU. Centro de Investigación de Nutrición Humana del Departamento de Agricultura, el yogur con cultivos activos puede ayudar a ciertas afecciones digestivas, que incluyen:
Intolerancia a la lactosa.
Estreñimiento.
Diarrea.
Cáncer de colon.
Enfermedad inflamatoria intestinal.
Infección por Helicobacter pylori.
El yogur también proporciona beneficios al sistema inmunológico y ayuda a cambiar la microflora intestinal y reduce las respuestas del sistema inmunológico que pueden exacerbar la enfermedad. En relación con el fortalecimiento del sistema inmunológico, el yogur también puede aumentar la resistencia y la recuperación de infecciones.
Para los ancianos, se descubrió que el yogur reduce las infecciones respiratorias y digestivas que a menudo experimentan las personas de 50 años o más. Yogur que contiene dos probióticos, a saber: Lactobacillus y Bifidobacteria que puede resistir el crecimiento H. pylori que puede causar una infección en el estómago y en la parte superior del intestino delgado. De hecho, estas bacterias pueden causar úlceras y pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de estómago.
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No solo tiene los beneficios descritos anteriormente, el yogur también es muy útil para superar y prevenir las infecciones vaginales. Las infecciones vaginales por cándida o "hongos" son un problema común para las mujeres con diabetes.
Las mujeres con diabetes que padecen vaginitis crónica por cándida pueden reducir sus síntomas y las afecciones por hongos al consumir yogur a diario. Si necesita información más detallada al respecto, puede preguntar directamente a .
Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat en cualquier momento y en cualquier lugar.
Los productos lácteos reducen el riesgo de diabetes
Según los datos de salud publicados en Yogurt in Nutrition, los productos lácteos pueden reducir el riesgo de diabetes y pérdida de peso. No solo eso, el consumo de productos lácteos también puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, especialmente accidente cerebrovascular.
Tenga en cuenta que el cuerpo difícilmente puede producir sus propias vitaminas. Solo las vitaminas B y K se producen a través de reacciones biológicas en nuestros intestinos. Las personas que consumen yogur con regularidad ayudan a sus cuerpos a producir vitaminas B en los intestinos.
Las vitaminas B regulan el equilibrio energético del cuerpo y protegen contra enfermedades neurológicas y autoinmunes. Para activar los beneficios milagrosos del yogur, debes consumirlo con agua. Por eso lo más recomendable es consumir yogur natural en lugar de yogur helado.
Una dieta equilibrada y nutritiva puede proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita para un funcionamiento óptimo. El yogur es uno de los alimentos importantes en la planificación de la dieta. Más allá de sus beneficios para la salud, el yogur también es bueno para la piel donde el yogur contiene ácido láctico que funciona como un exfoliante y elimina todas las células muertas de la piel.
