Prevenga el cáncer de mama consumiendo estos alimentos saludables
, Yakarta - Todas las mujeres corren el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Esta enfermedad puede causar la muerte en las personas que la padecen, por lo que es importante tomar precauciones antes de que ocurra. Una de las formas más fáciles de hacer esto es comer algunos alimentos saludables. ¡Aquí hay algunos alimentos efectivos para prevenir el cáncer de mama!
Alimentos saludables para prevenir el cáncer de mama
En Indonesia, en referencia a los datos de 2019, la incidencia de mujeres con cáncer de mama alcanzó 42,1 por 100.000 habitantes. El promedio de muertes registradas fue de 17 por 100.000 habitantes. Para las personas que la padecen, 1 de cada 3 personas que la padecen está amenazada de muerte, por lo que es importante recibir tratamiento temprano antes de que cause complicaciones e incluso la muerte.
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Se menciona si el daño del ADN y las mutaciones genéticas pueden causar esta enfermedad. Además, una persona obesa y con un estilo de vida deficiente también influye en el riesgo de cáncer de mama. Por eso, es importante evitar todo lo que pueda provocar que contraigas esta enfermedad que provoca la muerte.
También necesita conocer algunas formas de prevenir el cáncer de mama. Uno de ellos es comer algunos alimentos saludables que se cree que son efectivos para reducir el riesgo de este trastorno. Éstos son algunos de estos alimentos:
1. Vegetales de hojas verdes
El primer alimento muy recomendado para prevenir el cáncer de mama son las verduras de hoja verde. Algunas verduras, como la col rizada, las espinacas, las hojas de mostaza, los rábanos y otras, tienen propiedades anticancerígenas. Estos vegetales contienen antioxidantes carotenoides, que incluyen betacaroteno, luteína y zeaxantina, los niveles en sangre están asociados con un riesgo reducido de cáncer de mama.
2. Pescado graso
También se cree que el pescado graso tiene un efecto protector contra el cáncer en el cuerpo. Algunos pescados, como el salmón, las sardinas y la caballa, son ricos en omega-3, selenio y antioxidantes que son eficaces para prevenir que las células del cáncer de mama se propaguen por el cuerpo. En un estudio, se afirmó que alguien que come estos alimentos con regularidad tiene un riesgo reducido de hasta un 14 por ciento.
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3. Bayas
También se dice que las bayas ayudan al cuerpo a reducir el riesgo de ciertos cánceres, incluido el cáncer de mama. El contenido de antioxidantes en él, como flavonoides y antocianinas, se ha demostrado que protege al cuerpo del daño celular, así como del desarrollo y diseminación de células cancerosas.
4. Vegetales Allium
El ajo, la cebolla y el puerro son vegetales allium que son buenos para prevenir el cáncer de mama. Esta verdura es rica en compuestos organosulfurados, antioxidantes flavonoides y vitamina C, por lo que tiene fuertes propiedades anticancerígenas. Aunque a algunas personas no les gusta el olor, esta verdura puede aportar muchos beneficios para el organismo.
Bueno, ahora conoces algunos alimentos saludables que pueden prevenir el cáncer de mama. Es bueno incluir algunos de estos alimentos en su dieta diaria para mantenerse saludable. Además de la dieta, también es bueno mantenerse activo con ejercicio ligero todos los días.
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También debe asegurarse de que todas las vitaminas que su cuerpo necesita se satisfagan tomando suplementos regularmente. Para asegurarse de que esto se cumpla, puede comprar suplementos o medicamentos a través de la aplicación. . Su pedido será entregado directamente a su domicilio, solo espere en su domicilio. Descargar solicitud ¡ahora!
