Cuidado, estos 5 takjil en ayunas son altos en calorías
, Yakarta - Romper el ayuno está incompleto sin comer takjil. Además, hay muchos takjil que se venden a lo largo de la carretera en el hogar o en el área de la oficina. Al ver los muchos tipos de takjil, por supuesto, es muy tentador comprarlo para comer al romper el ayuno.
Si espera perder peso durante el mes de ayuno, no espere demasiado si solo come varios tipos de takjil cuando rompe su ayuno. La elección de takjil para romper el ayuno puede ser una trampa. En lugar de perder peso, incluso podría aumentar. Porque, algunos de los takjil principales contienen calorías muy altas si son demasiadas y, a menudo, se consumen al romper el ayuno.
Lea también: 6 opciones saludables de Takjil para el menú Iftar
1. Frito
Esta comida es una de las favoritas de muchas personas, aunque todos son conscientes de su alto contenido calórico. Algunas personas evitan los alimentos fritos y los consideran un alimento poco saludable. Sin embargo, más personas consideran la comida frita como un alimento obligatorio para romper el ayuno.
Un tempeh frito, por ejemplo, contiene 34 kcal. Los plátanos fritos son aún más, unas 68 kcal. Las calorías del tofu frito son 35 kcal, la batata 48 kcal por 30 gramos, la yuca frita 57 kcal por 20 gramos.
¿Ves verdad? Los alimentos fritos son bastante peligrosos si se comen demasiado para romper el ayuno. Es mejor evitar o limitar el consumo de frituras al romper el ayuno, eso sí.
2. Dulce Martabak
El sabroso y dulce martabak es bastante difícil de resistir con la lengua, especialmente al romper el ayuno. Este snack es uno de los más codiciados como takjil iftar. Debes saber que el contenido calórico de este dulce martabak es muy alto, que llega a las 347 kcal. Además, cuanto más variados sean los ingredientes, mayores serán las calorías del martabak.
Lea también: El ayuno es beneficioso para la salud, aquí está la prueba
3. Gachas de avena y tuétano
Este es uno de los takjil favoritos a tener en cuenta, a saber, la papilla de candil, que a menudo también se combina con papilla de tuétano. Las calorías en un bol de papilla de candil alcanzan las 364 kcal. Las calorías son incluso más altas que las del dulce martabak. La cantidad de calorías aumentará si se mezcla con papilla de tuétano.
4. compota
Kolak es takjil, que siempre es sinónimo del mes de Ramadán. Se siente como si el Ramadán estuviera incompleto sin disfrutar de este takjil al romper el ayuno. Se pueden encontrar varias creaciones de diversas compotas en los comerciantes de takjil al borde de la carretera. Sin embargo, debes tener cuidado, la compota es uno de los takjil que pueden hacerte subir de peso.
¿Cómo? La compota contiene calorías que llegan hasta las 826 kcal. Las altas calorías de la compota se deben a los ingredientes utilizados, como leche de coco, azúcar, plátanos, mandioca, batatas y otros ingredientes.
5, hielo mezclado
La sensación de sed y sed no vale la pena si no ha comido hielo al romper el ayuno. La elección del hielo para romper el ayuno a menudo recae sobre hielo mixto. De hecho, el hielo mezclado contiene de 200 a 300 calorías. Esta es una dosis normal y puede aumentar mucho si agrega otros ingredientes.
Imagínese, el valor calórico de la mezcla de hielo equivale a una porción de arroz frito. Luego, comes arroz con guarniciones completas, sin mencionar un vaso de té dulce. Trate de contar, ¿cuántas calorías en exceso consume en un iftar?
Lea también: No te preocupes por enfermarte, 6 beneficios del ayuno
Por eso, debes tener cuidado y ser prudente al elegir el menú para romper el ayuno. No exagere las calorías. El takjil favorito anterior no significa que no pueda comerlo, es solo que necesita atención adicional al comerlo. Por lo tanto, debes tener cuidado y elegir sabiamente takjil, ¡sí!
Bueno, si experimentas problemas de salud que interfieren con el ayuno, puedes preguntarle al médico a través de la aplicación. en cuanto a su manejo. No es necesario salir de casa, solo es necesario descargar la aplicación para que pueda consultar con su médico en cualquier momento y lugar.
