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Yakarta: la altura de un niño está influenciada por muchos factores. Partiendo de factores genéticos, ingesta nutricional, duración del sueño, actividad física, hasta problemas de salud. Si se tienen en cuenta todos los factores, estos pueden contribuir al desarrollo óptimo del niño.

(Lea también: Factores que afectan la altura de su pequeño )

El crecimiento en altura no ocurre durante toda la vida. Porque a medida que envejece, su altura disminuirá. Por lo tanto, las madres necesitan maximizar el crecimiento en altura ya que el pequeño está en su edad de oro, que es de 0 a 6 años. Pero, ¿cómo lo haces?

Alimentos para aumentar la altura de tu pequeño

La comida que consume el Pequeño no solo ayuda a controlar el peso, sino que también puede aumentar la altura. Si se alcanza la ingesta de nutrientes como proteínas, grasas, vitaminas y minerales, esto puede fortalecer y optimizar el crecimiento óseo de su pequeño. Entonces, ¿cuáles son los alimentos para aumentar la altura de tu pequeño?

1. Huevos

Los huevos son una fuente natural de proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Si se consumen con regularidad, los huevos pueden optimizar el crecimiento óseo de su pequeño para que aumente su altura. Esto se evidencia en una revista publicada por Pediatrics en diciembre de 2015. La revista informó que los bebés que fueron alimentados con un huevo al día durante 6 meses seguidos tenían un riesgo reducido retraso del crecimiento (baja estatura) en comparación con los bebés a los que no se les dio un óvulo diariamente.

2. Carne

La carne (incluidas las aves y el pescado) es una fuente de calcio, vitamina D y minerales que desempeñan un papel importante en la formación y el crecimiento de los huesos. Por lo tanto, las madres pueden agregar pescado (como salmón, bacalao, atún y sardinas) o carne (ternera, cabra y cordero) en el menú diario de su pequeño para optimizar el crecimiento en altura.

3. Frutas y verduras

Las frutas y verduras contienen nutrientes importantes que pueden optimizar la altura de su pequeño, como vitaminas, fibra, potasio y ácido fólico. Por lo tanto, las madres deben aumentar la ingesta diaria de frutas y verduras de sus hijos. Por ejemplo, agregando frutas y verduras como zanahorias, naranjas, calabaza, brócoli, repollo, batatas, espinacas o tomates al menú diario de su hijo. Para hacerlo más interesante, las madres pueden procesar y combinar estas frutas y verduras con el menú de comida favorita del pequeño.

4. Leche y sus productos elaborados

Aunque todavía existen pros y contras, varios estudios han demostrado una relación entre el consumo de leche y la altura de una persona. Uno de ellos es un estudio publicado por Revista estadounidense de biología humana . El estudio informó que la altura adulta se relacionó positivamente con el consumo de leche a las edades de 5 a 12 y de 13 a 17 años. Esto se debe a que la leche y sus productos lácteos contienen calcio, vitamina D y compuestos bioactivos. Factor de crecimiento similar a la insulina-1 (IGF-1) que juega un papel importante en la formación y el crecimiento óseo. Las madres pueden satisfacer las necesidades de leche de sus bebés dándoles leche de fórmula, leche de vaca, leche de soja o productos procesados ​​como queso y yogur.

(Lea también: Observe cómo elegir la leche para niños pequeños )

Mientras tu pequeño esté en la fase de crecimiento y desarrollo, no olvides prestar atención a su estado de salud, ¿de acuerdo? Si tu pequeño está enfermo, ahora no tienes que molestarte en salir de casa a comprar medicinas / vitaminas para tu pequeño. Las madres pueden aprovechar las funciones Entrega de farmacia o boticario en la aplicación . La madre solo necesita ordenar los medicamentos / vitaminas que el pequeño necesita a través de la aplicación. y su pedido se entregará en una hora. Así que vamos descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.