¿Estilo de comer rápido o lento? Este es el efecto

, Yakarta - Definitivamente todos necesitan que la ingesta de alimentos se convierta en energía para estar fuertes para las actividades. Cuando comes junto con otras personas, es posible que termines tarde o temprano. Por supuesto, todo el mundo tiene un estilo de alimentación diferente.

Aun así, muchas personas aún no conocen el efecto del estilo de alimentación en la salud corporal. Además, ¿qué tipo de estilo de alimentación es mejor de los dos? A través de este artículo se discutirá la influencia del estilo de alimentación tarde o temprano en la salud. ¡Aquí está la discusión completa!

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Efecto del estilo de comer rápido o lento en el cuerpo

Algunas personas pueden tener un estilo de comer rápido debido a la actividad frenética. Tampoco pueden demorarse a la hora de aportar nutrición al organismo. Al final, se convierte en un hábito que lo mantiene comiendo rápido incluso cuando las actividades no están ocupadas.

Entonces, ¿cuál es el efecto de la salud en el estilo de alimentación? Además, ¿cuál es mejor entre los estilos de alimentación rápida o lenta? Entonces, para no cometer los errores que muchos otros cometen, es bueno conocer el efecto del estilo de alimentación en la salud.

Estilo de comer rápido

Muchas personas que practican el estilo de alimentación rápida debido a hábitos diarios que requieren que sea de ritmo rápido. Además, la actividad también influye en el estilo de comer rápido. De hecho, muchos médicos no recomiendan a una persona que coma rápido, porque puede tener un impacto negativo en el cuerpo. Estos son algunos de los efectos que deben conocerse sobre el hábito de hacer estilos de alimentación rápida:

  1. Experimentar ERGE

Uno de los efectos de los estilos de alimentación rápida que pueden ocurrir en el cuerpo es que pueden causar enfermedades. reflujo gastroesofágico (ERGE). Esto sucede porque el proceso de digestión de los alimentos no es perfecto. Además, comer rápido también puede provocarle hinchazón e hipo debido al aire que traga mientras come.

  1. Síndrome metabólico

Otro efecto negativo del estilo de comer rápido en el cuerpo es la aparición del síndrome metabólico. Este trastorno puede hacer que una persona experimente un aumento de la presión arterial alta, la grasa se acumula en el estómago, el colesterol alto y el azúcar en sangre que sigue aumentando. Si no se cambian estos hábitos, el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes puede aumentar.

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  1. Porciones de comida más grandes

Alguien que tiene un estilo de comer rápido se encontrará consumiendo porciones más grandes. Esto también hace que una persona disfrute menos de la comida. Al final, el peso aumentará porque el cuerpo está experimentando un exceso de calorías.

Estilo de comer lento

En contraste con el estilo de comer rápido, el efecto del estilo de comer lento en el cuerpo es muy bueno para el cuerpo. Una persona que mastica en porciones más pequeñas y durante más tiempo disfrutará de la comida por más tiempo. Además, puede mantener la salud gástrica al comer alimentos más rápidos. Estos son algunos de los buenos efectos del estilo de comer lento en el cuerpo:

  1. Reduce el estres

El buen efecto del estilo de comer lento en el cuerpo es que puede reducir el estrés que surge. Algunas personas hacen de las actividades alimenticias refuerzo del estado de ánimo . Entonces, para que la comida que ingieras pueda hacer feliz a tu corazón, es necesario disfrutarla con un estilo de alimentación lento. Sin embargo, no haga de la comida un escape para reducir el estrés, ¿de acuerdo?

  1. Prevenir el aumento de peso

¿Todavía tienes hambre después de comer? Podría deberse a que termina su comida demasiado rápido, por lo que no la disfruta. Por lo tanto, para evitar el aumento de peso por comer demasiado, puede adoptar un estilo de alimentación lento.

Se afirma que una persona que come lentamente puede optimizar el sistema de respuesta del cuerpo a los alimentos, en forma de sensación de saciedad después de comer. Al adoptar un estilo de alimentación lento, solo consumirá menos calorías, por lo que podrá controlar su peso y prevenir la obesidad.

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  1. Optimización del proceso digestivo

Alguien que tiene un estilo de comer rápido puede hacer que los alimentos no se digieran correctamente, lo que dificulta que el cuerpo absorba todos los nutrientes que necesita. Bueno, para que la comida se pueda digerir perfectamente, entonces necesita masticar la comida lentamente para que la comida que ingiera se descomponga finamente, de modo que pueda agilizar el metabolismo de la comida en el cuerpo.

Si tiene alguna pregunta sobre su estilo de alimentación, no dude en hablar con su médico a través de Chat y Llamada de video / voz en . La única forma es descargar solicitud en smartphone ¡usó! Además, también puedes comprar medicamentos con solo seleccionarlos a través de la aplicación.

  1. Prevenir la resistencia a la insulina

Otra cosa que puede ocurrir debido a la influencia de un estilo de alimentación lento es la resistencia a la insulina. Esta hormona es útil para regular los niveles de glucosa en sangre como parte del metabolismo del cuerpo. Se menciona que comer rápido puede aumentar el riesgo de resistencia a la insulina. Esta condición puede hacer que la hormona insulina no funcione de manera óptima, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. carrera y diabetes. Por lo tanto, es muy recomendable tener un hábito de alimentación lento.

Esas son algunas cosas que puede saber sobre la influencia del estilo de alimentación tarde o temprano. Cambiar su estilo de alimentación de rápido a lento tendrá muchos efectos positivos en su cuerpo. Por lo tanto, trate de acostumbrarse a comer más despacio.

Referencia:
Zenhabits. Consultado en 2020. 5 poderosas razones para comer más despacio
Clínica Cleveland. Consultado 2020. ¿Eres un comedor rápido? Reduzca la velocidad para comer (y pesar) menos

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