El estrés puede desencadenar la aparición de eccema en la piel
, Yakarta - ¿Experimenta síntomas en la piel como piel muy seca, con picazón, agrietada y supuración de líquido transparente cuando se rasca? Esto podría ser una señal de que tiene eccema. Existen varios factores desencadenantes del eccema o la dermatitis atópica, que incluyen piel demasiado seca, climas secos y fríos, sudor, irritantes como metales, humo de cigarrillo y fragancias. Los tipos de tela como la lana y el poliéster, así como los alérgenos como el moho, el polen, los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas también pueden desencadenar el eccema.
Sin embargo, el eccema también puede aparecer debido a factores internos del cuerpo. Uno de ellos es el estrés. Para algunas personas, varios factores externos, como la escuela o el trabajo, pueden causar estrés, lo que resulta en un empeoramiento de los síntomas del eccema. También hay personas que se estresan aún más cuando descubren que tienen eccema.
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¿Cómo empeora el estrés los síntomas del eccema?
La relación entre el estrés psicológico y el eccema es mixta, aunque los expertos sospechan que se debe a las hormonas del estrés. Cuando experimentamos estrés, el cuerpo induce una "respuesta al estrés". Parte de esta respuesta es la activación del llamado eje HPA, una red que involucra al hipotálamo, la glándula pituitaria y las glándulas suprarrenales, que producen hormonas.
El eje HPA también aumenta la cantidad de cortisol u hormona del estrés que circula por el cuerpo. El cortisol es un agente regulador del sistema inmunológico y provoca desequilibrios en varios tipos de respuesta inmunitaria del organismo. Eventualmente resulta en un aumento en las moléculas de señalización celular que luego desencadenan la inflamación.
Parte de esta respuesta desequilibrada del sistema inmunológico es el aumento de la producción de anticuerpos de inmunoglobulina E (IgE), que luego provocan una reacción alérgica. El cuerpo también sufre varios otros cambios fisiológicos que afectan la piel. Por ejemplo, cuando aumenta la producción de mastocitos, estos glóbulos blancos liberan histamina, un compuesto que causa picazón.
El estrés también hace que nuestros vasos sanguíneos se dilaten, lo que provoca una liberación de histamina más grave. Además, los nervios sensoriales también liberan moléculas que pueden interferir con el funcionamiento normal de la capa más externa de la piel (la barrera cutánea). Todas estas respuestas funcionan juntas y luego aumentan los síntomas del eccema.
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Manejar las claves del estrés para prevenir el eccema
Para que no se produzca el eccema, la clave es intentar controlar el estrés. Ésta es una de las mejores formas de ayudar a mantener la enfermedad bajo control. A continuación, se ofrecen algunos consejos para aliviar el estrés:
- Duerme suficiente
De hecho, un buen descanso nocturno puede reducir el estrés. Pero cuando sienta picazón en la piel, le resultará más difícil dormir bien. Si el eccema le dificulta dormir, hable con su médico sobre cómo manejar este síntoma. Puede discutirlo con el médico en . Su médico puede sugerirle que tome un antihistamínico antes de acostarse. Este tipo de medicamento puede aliviar la picazón y adormecerlo.
- Encuentra apoyo
El eccema puede aumentar su estrés y hacer que se sienta incómodo. Intente hablar con otras personas que tengan el mismo problema y averigüe por lo que está pasando. Incluso pueden tener sugerencias de cosas nuevas que puede intentar para sentirse mejor.
- Relajación
Desde la respiración profunda hasta el yoga, hay muchas formas de relajarse. La forma de relajarse de cada persona puede ser diferente, así que explore las opciones que mejor se adapten a sus necesidades. Puede probar la relajación progresiva o escuchar CD de relajación. O tómese unos minutos cada día para escribir sobre cómo se siente, después de lo cual puede romper el papel o eliminar el archivo cuando haya terminado.
- Deporte
El ejercicio es uno de los mejores para aliviar el estrés. Caminar, nadar o jugar al tenis, el ejercicio puede hacer que se sienta mejor en general. Sin embargo, si el sudor es un desencadenante del eccema, tome una ducha fría o tibia inmediatamente después del ejercicio.
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Esa es la relación entre el estrés y el eccema que necesita saber. Si aún tiene preguntas sobre esto, puede discutirlas directamente con el médico en . Doctor en estará listo para responder todas las preguntas relacionadas con su condición de salud, en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar solicitud ¡ahora en App Store y Google Play!
